こんにちは！ 琉聖です 今日お伝えしたい内容は 筋肉をつけて代謝を上げて瘦せやすい体を作る！ ということを最終目標として頑張ってください！ みんながよくやるランニング（有酸素） 簡単にできる運動として知られています！ ランニングは筋肉は付きませんが脂肪は落ちます ランニングを継続して着実に脂肪を減らしてから 筋トレを行うこともオススメします。 脂肪が付いているからと言って それが筋肉に変わることは決してありません！ ここでワンポイント ランニング行う際
こんばんは！ 琉聖です！ ダイエットの方法でみんながよく知っている 糖質制限ダイエット！実はそれ 大きな罠しかないんです！ え、何でと思った方 いますよね？ 人間の体は糖質を使ってエネルギーを燃やしたり 筋肉をつけたりするものなんですが それを張り切って極端に減らす人かなりいるんです！ それだと一気に体重が落ちる代わりに筋肉も減り 代謝が悪くなり、 さらにリバウンドしやすく元に戻りやすくなるのです。 ここで１ポイント 炭水化物＝身体を燃やすための燃料み
こんにちは！ 琉聖です 前回その１を読んで下さりありがとうございます！ 次お伝えする内容は ・体重を気にするな！その理由は至ってシンプルです！ 体重計を測って下がらなかった時ショックを受けませんか？ なので数字ではなく見た目を重視することがオススメです！ 見た目が変われば数字も変わるこれは僕の実体験です！ 重要なポイント・体重が停滞している時こそが成功のカギ 成長する時程、停滞するものです！ 諦めずに継続すれば身体は変わります！
皆さんこんにちは！ 誰しもが瘦せたい、筋肉付けたいという方が多いと思います。 でも、何から始めていいか正直分からくないですか？ 今から簡単に誰もが始めれるダイエットを紹介します！ それは！① ジュース、お菓子をまずやめること！② 油もの、洋菓子、脂質の多い食品を避けること！ では、何で？簡単に始めれる点がオススメです 一つずつ達成感を得ることが長続きするコツです！ いろんな豆知識これからもどんどん投稿していくのでよろしくお願いします！
どうも こんにちは！ ジョーです！ 今回は熱中症の豆知識を紹介します！ 皆さん 喉乾いた時がぶ飲みしていませんか？それは！あんまり意味がないって知っていました？ なぜかと言うと！！ 人間が一度に体内に摂取できる水分の量に限りがあるのです！ じゃあどうするの？ それはシンプルな答えです！ こまめに水分補給することがカギです！ しかしこんな人いませんか？ がぶ飲み、もしくは多量に摂取している方！ それは最悪の場合死に直結する恐れがあります。 それは、、、水中
こんにちは！ 初めまして琉聖です！僕は小学、中学、高校三年生までかなりの肥満体型でした。 特に中学、高校はデブ眼鏡とみんなから罵倒されて 正直悔しかった、、、変わりたい ダイエットを繰り返してもなかなかうまくいかずリバウンドの繰り返し 正直 諦めかけていました。 しかし、ある時 転機が訪れたのです！ それは高校生三年生の体育祭でした。 そこである一人の女性と出会いそこで勇気を出してご飯に誘いました。 その後、連絡するも音信不通、、、 やっぱり太っているからダ
