ちゃんちゃん
診察とカウンセリングの記録のまとめです🏥 「わたし」『心理や主治医の先生』
性被害に遭ったことの記事のまとめです。
恋人関連の記事まとめ
今日は朝から落ち着いている。 ひさびさにちゃんと朝を過ごせた。 風邪のあと、ものすごい不安定になってしまっていたけど、ここ数日、少しずつ落ち着きを取り戻せてきた。 だいたい、8〜10日くらいだった。 ひどいのは1週間くらいだったかな。 さらに思えば、以前感じていたときの不安感や焦燥感と比べて、最大値ほどの落ち込みまではいかなかった。 もうどうしようにもならなくて 自分は幸せになんてなれないって思ってたけど そろそろ、やめたいな。 不幸せでいるのも、そろそろ飽きた。
今日は病院でした。最近、倦怠感と息のしにくさが強く、ちょっと調子が悪い時期のようです。疲れました。 診察とカウンセリングの記録、文字にするのがしんどく、また出来たらします。
産業医面談でした。 精神科のおじいちゃん先生です。 『どう?』 「最近はだいぶ落ち着いて過ごせてます。」 『あ〜よかったァ。無理しないでね。』 “元恋人との配属を同じにしないでほしい” 以前、職員に確認して 『そういう要望出すこともできます。』 と言ってもらえてました。 ただ… 要望出しても聞いてもらえないこともあるのか? なんてすごく不安になることがありました。 DV証明みたいなものが必要なのか? ただの男女間トラブルとして処理されないか? 不安だったので、改め
今日は調子が悪いです。 夕方頃から涙が止まりません。 最近、落ち着いてて、もうひどい落ち込みはないかなと思ってました。けど全然そんなことないみたいで、それが余計に不安と焦りにつながります。 はやく良くなりたいって、今まで頑張ってきたけど、疲れました。頓服、しっかり飲んで寝ます。
不安定になってしまっていたけど、まず今年度は彼が本社勤務に戻ることはないだろう… だから、もし会社に要望が通らなくても今年度は大丈夫。その後体調整えて転職するなり、選択はあるはずです。 いまの居場所が全てではありません。 その時、自分を大事にできる選択がとれればいいんですよね。
恋人関連の夢を見て、朝から調子が悪い。 復帰のときに人事に事情を話して、 今後同じ配属にしないよう 配慮をしてもらうつもりでいます。 でももし、 聞き入れられなかったら? 証明しろだと言われたら? 素直に要求が通らなかったらどうしよう… そう考えると、 すごくすごく不安になってしまいました。 ただの男女関係のもつれ程度として扱われ、 配慮されなかったとしたら? 私は怯えて過ごさなければなりません。 暴力を受けていた当時、警察や婦人相談所に相談をしておけばよかった
ひさびさに恋人関連の夢を見てしまって、今朝は調子が悪いです💭
今日は、診察だけです。 『どうでした?』 「今週は落ち着いて過ごせていました。いろいろ悩んだり考えごとしないで、ぼーっとすることが多かったです。」 『睡眠はどうです?』 「寝付きは悪くて、ただ最近エスゾピクロン1錠で寝付けています。」 『途中起きます?』 「途中起きることはなかったです。」 『体重どうですか?』 「今朝43.7でした。」 『先週減った分が戻った感じですね。』 『便通はどうです?』 「ほとんど毎日でてます。」 『便通大事ですからね。』 主治医の先生から
『瞑想がメンタルにいい』 インターネットでよく見ます。 休職初期の鬱が酷かったとき、 挑戦した時期がありました。 ただ、鬱が酷かったときには逆効果でした。 やり方がよく分からない。 そして、つらい。 呼吸に意識を向けましょう〜と言いますが? なんだかやり方がよく分からないな… それに、悲しい、つらい、痛い、怖い、など いろんな感情が湧き上がってきて、しんどい。 5分間呼吸に集中するなんて出来ませんでした。 それと、時間の確保が難しかったです。 『休んでるんだか
文章打つのに時間がかかってしまいました。 なんて言っていたか曖昧なところがあります… 今週の診察とカウンセリングの記録です。 以下、診察からです。 『どうでした?』 「朝の不安感がちょっとと、夕方の倦怠感が強い1週間でした。日中は、もうだいぶ落ち着いて過ごせてて、寝ないで起きていられる時間が多かったです。」 『睡眠はどうです?』 「エスゾピクロン毎日飲んで、1時間半くらいで寝られています。」 『食欲はどうですか?』 「食欲は、あまり、食べるようにしているんですが」
ここ数日、 朝起きたときの不安感が すこし強い。 なにに不安を感じているというより、 漠然とした不安感覚みたいな感じ。 鬱がひどくなるんじゃないか、 また辛い日々に立ち戻ってしまうんじゃないか、 心配になります。 鬱が酷かったとき、 本当にとてもつらかった。 死んでしまっていたかもしれない。 本当にそう思います。 だからこそ、 あの日々に立ち返るのが怖い。 ちょっとした心の不調に 恐怖を感じます。
今日散歩したら桜が満開でした。 とっても、良きです🫶
休職延長の診断書が発行されたので、 面談も兼ねて職場に提出してきました。 『主治医の先生とはどんな話になりました?』 「主治医の先生とは、復職の話にはならなくてすぐに休職の判断でした。」 『薬とか調子もとくに変わらずですかね?』 「薬は、睡眠薬が種類は変わりませんが、飲む量が増えました。気持ちの面は、フラッシュバックとかが起こらなければ、結構落ち着いて過ごせています。」 『まぁ、引き続き延長って感じですね。』 今まで担当してくれていたひとが異動してしまったので、後任の
今日は朝からいい感じに過ごせています。散歩コースの桜がちらほら咲き始めました🌸
私は幼少期、 母から愛されていないと思っていた。 生まれたときには姉がいて、 物心ついたときには妹がいた。 あんな父だから、 苦労する母の姿をたくさん見てきた。 わたしはわがままが言えなかった。 母が大変じゃないように 母を困らせないように 私は”いい子ちゃん”で居ないといけなかった。 それがさらに、 母とのこころの距離を遠ざけたのだと思う。 去年の4月に、就職で妹が家を出た。 去年の6月から、私は鬱で休職した。 母と2人きりの時間が増えた。 鬱が少し良くな
休職期間延長で診断書が出ました。 主治医の先生からはすぐ延長の判断で、復職の話はありませんでした。 主治医の先生からすれば、 まだ復職できる状態ではないみたいです。 私自身、 そろそろ復職したいな まだ休みたいな って気持ちがあります。 自分の気持ちはどっち寄りなんだろう… 今日の診察がドキドキでもありました。 休職延長と言われて、 復職出来なくて残念というより また休んでいていいという安心が強かったです。 まだ休むときなんだなぁと思います。 カウンセリングです。