ひとりで何でも解決できる人なんて いなくて 自己解決力とは、自分から人を頼れること 健全な依存先を増やしていくこと しかし、病態が重いほど 人を頼らない、 もしくは助けが必要なことを 自覚すらできないのも、確か そんな方を見かけたら、ぜひ セラピーを勧めてあげてください

躁、鬱に振れ切るから、 危険なわけで 憂いを含んだ、活力や 希望をたたえた、抑うつ 健康な、グレーな状態でいる 時間を、どれだけ長くできるか これは、ひとりでは、 ほぼ不可能。 躁、鬱の自覚すら、難しい。 だから、他者との関係性が必要。

やさしく話し聴けばよくなるならば、みんなよくなってる。 外科医みたく、痛みはあれど ときに、いっしょに苦しみながら よくなっていく そんな支援者でありたい

自分のことを、棚に上げて他人のことを言える人。なんなら、自分がミスすると、周りをこき下ろさずにいられない人。 もしかしたら、自分のダメさを抱えきれなくて、自分の嫌な部分を、他人に見ているのかも。（他人に投影している） じゃあ、どうするか？ スルーしか、ないでしょう、、💦

どんな職場でも （自分からみて）クソみたいなやつは います。ゼッタイ。 よって、環境を変える前に そいつに心のなかで中指立てたり 頭の中で存在消したり 割り切って、 なるだけ関わらないなど クソみたいなやつがいても 大丈夫になるトレーニングを させてもらうと、いいかも

なんども、うつを再発しているあなたへの、問いかけと、祈り

あえて、結論からいいます。 双極性障害の可能性は、 考えられないでしょうか。 私は、学生時代と、社会人で あわせて5回、うつ病の診断、寛解を 繰り返してきました。 何度も繰り返すので、 認知行動療法やったり、 筋トレしたり、栄養を見直したり。 思いつくことは、なんでもやりました。 それでも、再発して、 調子が悪くなったら、またクリニックに通う。 そうやって、半ばあきらめながら、 だましだまし、生きていくのかと 思っていました。 そんなさなか、お世話になっている 心理士