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Unlocking ADHD: Coaching for Neurodiversity Success(ADHD のロックを解除する: ニューロダイバーシティの成功のためのコーチング)の所感
ADHDにとって留意すべき要因 運動、栄養、薬が三本柱。 ・運動について、有酸素運動はドーパミンに良い影響があるし、運動(呼吸法やストレッチ)は感情に良い影響がある。 ・栄養について、定期的な水分補給(電解質)で集中力を高める効果があるかもしれない。ブレインフォグを緩和するのにタンパク質を増やし、炭水化物を減らすと良いかもしれない。 ・薬について、覚醒と非覚醒はカフェインが影響する。薬は体重や睡眠などへ影響する。 “Everybody is a genius. But i