運動後に学習するのは効果的であることを実感できた!
2024年5月1日から人生で3回めのLIFE CHANGINNG PROGRAMに挑戦しています。 このプログラムでは、激しい運動(HIIT/自重サーキットトレーニング)と緩やかな運動(ヨガ・ピラティス)を毎日交互に行います。
毎日の運動の時間は、LIFE CHANGINNG PROGRAMの基となった論文の時間より、かなり少ない時間ですが、合計週60分以上、かつ1回の運動は最低でも20分以上になるよう設定しています。
独学でない英語学習は2022年の7月に開始しました。