【不安を手放してポジティブに！】毎日が変わる心理テクニック集

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不安との付き合い方にはたくさんのアプローチがあります。このマガジンの内容を実践することで、不安と向き合う力を育てることができます。自分に合った方法を見つけてみましょう。

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運営しているクリエイター: こころみ

固定された記事

生きづらさからの解放。不安を乗り越える実践的なテクニック

皆さん、こんにちは！不安や心の重荷に悩むあなたに、少しでも光を与えられたらと思ってこのnoteを書きました。日々の生活で感じる不安、それをただの敵と見るのではなく、もっと深く理解してみませんか？ここに辿り着いたあなたは、もう自分と向き合う勇気がある人。このnoteはそんなあなたにピッタリです。不安の正体を知り、それにどう立ち向かうか、実際に私が試して効果があった方法を共有しています。一度のセッションで学べること以上の価値がここにはありますよ。このn

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少し楽になるための小さな考え方のコツ

毎日の生活の中で、心が疲れてしまうことってあるよね。特に、精神疾患やストレス抱えながら過ごす日々は、心のバランスを保つのが大変だと思う。そんなあなたに、少しでも心が楽になるような、優しい言葉を届けたい。日常の中で自分自身を大切にしながら、前向きな気持ちを取り戻すための時間を一緒に見つけていこう。この記事が、あなたの心に少しでも寄り添えることを願っています。「今日は少し違う自分」を見つけよう

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毎日を楽に生きる。不安神経症との上手な向き合い方

皆さん、こんにちは！日々の不安に立ち向かうあなたに、新しい方法と具体的な手法を紹介するこのnoteが、もう一歩前へ進むためのきっかけになることを願っています。不安という感情に振り回されず、それを自分自身の成長に役立てたいと思っているあなたは、すでに多くの人が持たない強さと向上心を持っていますね。このnoteは、そんな素晴らしいあなたのために書かれました。ここでは、不安をただの敵ではなく、自分を理解し発展させるための有益な情報としてどう捉え、どう活用するかを丁寧

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あなたのペースでいい。不安に打ち勝つランニングスタートプラン

不安を感じているあなたに向けて、ここでは新しい挑戦としてのランニングを提案します。この記事では、ランニングがいかにして心の負担を軽減し、日常に新たな活力をもたらすかを詳しく紹介しています。運動を始めたいけれど何から手をつけていいかわからない、忙しい毎日の中で健康的な生活を送りたい。と考えているあなたへ、ランニングというシンプルで効果的な解決策を解説します。簡単に始められるランニングプログラムを通じて、あなたの生活にゆとりと喜びをもたらす手助けをします。こ

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ポジティブパワー！人生を変える思考法のすべて

あなたの心の中に、知らないままの力が眠っているかもしれない。それが小さな光かもしれないし、大きな可能性の始まりかもしれない。その力を信じて手に入れたら、あなたの人生、もっと楽しくなるかもよ。大事なのは、どう思うか、どう感じるかだよ。自分がどう変わるかは、実は自分の中に答えがあるんだ。私も経験あるよ。パニック障害や不安で、いい日も悪い日もたくさんあった。でもね、ポジティブに考えることを学んで、少しずつ楽になったんだ。心の持ち方一つで、こんなに変わるんだって

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何をすればいいのか分からないあなたに。今すぐできる小さな一歩

皆さん、こんにちは！今、何をすべきか迷っていませんか？このnoteを手にしたあなたは、すでに解決への第一歩を踏み出した勇気ある人です。日々の疲れ、無気力感、抑えきれない不安…これらは全てあなたの成長の糧に変わります。このnoteでは、そんな心の重荷を一つ一つ解き明かし、それぞれに対処する方法を具体的に提案します。自分の感情をどう認識し、無気力の原因をどう探り、限界をどう受け入れるか。ここに書かれているのは、一度のカウンセリング以上の価値が詰まっています。

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