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2024年6月、タムタムコーチングクリニック&陸上短中長距離・マラソントレーニング勉強會開催のご案内
タムタムコーチングクリニック&タムタム短中長距離・マラソントレーニング勉強會
●日程:6/22（土）
●時間:14:00〜15:00
タムタムコーチングクリニック30分、陸上短中長距離・マラソントレーニング勉強會30分➡ご参加される方の状況に応じて、時間配分変更させて頂きます。
●場所:大和市民活動センターベテルギウス、多目的ルーム
当日、入り口付近の画面に表示されているので、ご確認後
大好評のイベント復活！！！！大山でレベル上げ🗻
最近リクエストがありましたので、３年振りに開催させて頂きます。
会場は、神奈川県伊勢原市。
コースは、毎年3月に開催されている「大山登山マラソン大会」のコース（バス通り）です。
トレイルランや登山マラソンにチャレンジしてみたい、山走ってパワーアップしたい方、ぜひ一緒にタムタム（樂しく）走りましょう🏃💨
大山でレベル上げは、小田急小田原線伊勢原駅前の大きい鳥居をスタートします⛩
【日程・開催時間変更】2024年5月、タムタムコーチングクリニック&陸上短中長距離・マラソントレーニング勉強會開催のご案内
タムタムコーチングクリニック&タムタム短中長距離・マラソントレーニング勉強會
●日程:5/11（土）
●時間:14:00〜15:00
タムタムコーチングクリニック30分、陸上短中長距離・マラソントレーニング勉強會30分➡ご参加される方の状況に応じて、時間配分変更させて頂きます。
●場所:大和市民活動センターベテルギウス、会議室①
●定員:18名
●参加費:無料（施設利用料は、タムタムラ
横浜マスターズ陸上大会1500m2位入賞しました㊗
【2024.4.14（日）】
横浜マスターズ陸上大会1500m部門別（M40:40〜44歳）
2位入賞しました㊗みなさんいつも応援ありがとうございます🍀
➡1組では総合3位、全組合わせると49名中総合4位でした。
4分30秒（1000m3分00秒ペース）で、全組合わせると49名中総合4位、部門（40〜44歳）2位でした。
➡400mごとのラップタイム:69-73(800m2‘24)-7
【タムタムワークショップ】〜立ち姿勢・片足立ちから走りが変わる〜
突然ですが、皆さんは普段、きれいな立ち姿勢作れていますか？片足立ち、得意ですか？苦手ですか？
タムタムランニングクラブのレッスンでは、座➡立➡歩➡走と、止まっている状態から動きを整え、走りのレベルアップにつなげております。ウォーミングアップやクーリングダウン時には毎回、片足立ちを行っております。片足立ちの動作が崩れている方は共通して、走りの動作が崩れやすくなるということが、レッスンを進めていくう
【おとなの方向け】6/9（日）🍀リラックス走法講座、開催のご案内🍀
【毎年大好評！！🏃♂️操氣堂&タムタムランニングクラブ 、コラボ企画🏃♀️】
歩いたり走ったりしようとするとき、または、スポーツや発表会などの大事な場面で、ついつい肩や脚に力が入りやすくなってしまうことって
ありませんか？
前回同様、今回のリラックス走法講座では、
呼吸方法やリラックス方法（身体の力の抜き方）、効率の良い身体の動かし方（カッコいいランニングフォーム体得に繋がります）に
2024年4月、タムタムコーチングクリニック&陸上短距離・長距離・マラソントレーニング勉強會開催のご案内
タムタムコーチングクリニック&タムタム短距離・長距離・マラソントレーニング勉強會
●日程:4/20（土）
●時間:14:00〜15:00
タムタムコーチングクリニック30分、陸上短距離・長距離・マラソントレーニング勉強會30分➡ご参加される方の状況に応じて、時間配分変更させて頂きます。
●場所:ベテルギウス1F会議室
●定員:18名
●参加費:無料（施設利用料は、タムタムランニングクラ
【開催案】〜笑顔と想いをつなぐ〜タムタム絆駅伝2025&タムタム小學生クラス卒業式🎓（次回も、終了後にお花見します🌸開催案なので、随時更新させて頂きます。）
コロナ禍にスタートした、えがおと想いをつなぐ〜タムタム絆駅伝2025〜。皆さんいつもご参加ありがとうございます(._.)
2024年のイベント終了したばかりですが、次回も、マラソンイベント＋お花見をセットで開催したいと思います(^^)
➡日程は、2024年12〜2025年1月に確定予定。
※ 両方参加、どちらか片方だけの参加、ご自由にお選びください。
お弁当を持って、一緒にタムタム（樂し
ランナー必見！！違和感を感じたときの心と身体の整え方
【110回目のタムタムYou Tubeチャンネル動画】
テーマ:ランナー必見！！違和感を感じたときの心と身体の整え方
違和感を感じたときは、"ワクワクした氣持ちを大事にすると、上手くいきやすくなります。
ピンときた方は、ぜひCHECK👀
タムタム絆駅伝後のお花見をする際、ヴィーガンお弁当がオーダーできます🙆
昨年、大和駅付近にできた、BIOLAさんという、ヴィーガンお弁当・お惣菜を販売されているお店の、とっても美味しいヴィーガンお弁当を、3/17（日）〜タムタム絆駅伝〜終了後のお花見の際、特別にオーダーさせて頂けることになりました🙆ヴィーガンの方もそうでない方も、ぜひCHECKしてみてください(*^^*)
BIOLAさんのＨＰはこちらです⬇
こちらのnoteで、お弁当ご紹介させて頂きます。
2024年2月&3月のタムタムイベント
①タムタムランニングクラブ全体説明會&交流會&タムタムマラソントレーニング勉強會
●日程:2/10（土）
●時間:14:00〜15:00
・説明會30分、マラソントレーニング勉強會30分
➡ご参加される方の状況に応じて、時間配分変更させて頂きます。
●場所:ベテルギウス1F会議室
●定員:18名
●参加費:無料（施設利用料は、タムタムランニングクラブで負担させて頂きます）。
●タムタム
スマイルビーチラン教室2024のご案内
毎年大好評の、スマイルビーチラン教室☻
小規模ではありますが、今年も開催したいと思います。
波の音を聴きながら走れるビーチランは、自然と笑顔が溢れ、樂しい氣持ちになれます。
＊距離に不安がある方は、途中で歩いても問題
ありません。ビーチウォークを樂しみましょう。
＊アスファルトの上を歩いたり走ったりするのと違って、開放感があり、とっても氣持ちいいですよ。
お友達と一緒でも、
大和市駅伝ちびっこの部に出場しました🏃💨
【2024.1.14（日）大和市駅伝ちびっこの部1グループ☀9℃】
※ 皆さん、寒い中ご参加ありがとうございました🍀
大和市駅伝中學生以上の部は、ロードを走りますが、ちびっこの部の駅伝は安全面を考慮して、トラック（陸上競技場）で行われます。
➡1.2区各200m、3.4.5区各400mの距離です🏃💨
☆コース変更☆
第1コーナー凍結のため、一部芝生にコース変更（距離短くなったと思いま
えがおと想いをつなぐ〜タムタム絆駅伝2024〜（今回は、終了後にお花見します🌸）
コロナ禍にスタートした、えがおと想いをつなぐ〜タムタム絆駅伝2024〜。皆さんいつもご参加ありがとうございます(._.)
今回は、マラソンイベント＋お花見をセットで開催したいと思います(^^)
※ 両方参加、どちらか片方だけの参加、ご自由にお選びください。
お弁当を持って、一緒にタムタム（樂しく）
走りましょう🏃💨
今回、BIOLAさんという、大和駅付近に去年オープンした、ヴィー
【タムタムワークショップ】〜立ち姿勢・片足立ちから走りが変わる〜
突然ですが、皆さんは普段、きれいな立ち姿勢作れていますか？片足立ち、得意ですか？苦手ですか？
タムタムランニングクラブのレッスンでは、座➡立➡歩➡走と、止まっている状態から動きを整え、走りのレベルアップにつなげております。ウォーミングアップやクーリングダウン時には毎回、片足立ちを行っております。片足立ちの動作が崩れている方は共通して、走りの動作が崩れやすくなるということが、レッスンを進めていくう