体質を改善していくには口に入れるものすなわち水、空気、栄養の質を上げていくことが大切です。今回はお水についてお話したいと思います。

体は約60%がお水、約18%がタンパク質、その他の割合で出来ています。

今回はお水についてお話していきます。

・体質を変えていくには

生まれ持った体質は変えられないと
誤解されているが乾燥肌やアレルギー、太りやすいなどの悪い体質は良い体質へと改善できる可能性があります。

どうする事で体質は変えられるのか？

人間の体は６０兆個の細胞かから出来ていてると言われており日々１兆２０００億個の細胞が入れ替わる。

細胞の質は血液の質で決まり、
血液の質は日頃口にしているものの質で
１００%決まる。

つまり、
細胞の質が良い＝良い体質
細胞の質が悪い＝悪い体質

悪い体質とは？？

乾燥肌 アレルギー 虚弱体質 太りやすい
疲れやすい ニキビや吹き出物 冷え性など…

細胞の質を高めるには
血液の質を高める事であり、
血液の質を高めるには、
日頃口にするものの質を高める必要がある。

日頃口にするものというのは、
『水 空気 栄養』であり、
これらの質を改善する事で
血液の質を改善し、
血液の質を改善する事で
細胞の質を改善し、
細胞の質を改善する事が
体質を改善する事に直結する。

水は１週間飲まないと死に至り、
空気は５分吸わないと死に至り、
栄養は１ヶ月摂らないと死に至るので、
我々が生きていく為には、
絶対に切り離せない大切なもの。

という事は、
それらの質の良し悪しによって、
体質が変わるのは当たり前。

・死因ワースト3

日本人の死因ワースト３

１ ガン
２ 心疾患
３ 老衰

1位と2位は成人病といわれるものですが
現代では生活習慣病と言われる。

生活習慣病というのは言葉通り、これまでの生活習慣によって
起こった病気だという事。

よく、４０代を過ぎると身体の
変調が起こってくると言われる
その最たる原因というのは、
若い頃に口にしてきた悪いものによって、
このくらいの年代から
本格的に悪さをし出すという事であり、
早ければ２０代や３０代でも
変調が起こってくる。

・水 空気 栄養の改善とは

水を飲むという習慣がない
不純物の多い水を飲んでいる
汚い空気を吸っている
偏った食生活 『栄養不足』

純粋で綺麗な水を飲む 2.５リットル / 日
綺麗な空気を吸う
バランスの良い栄養摂取

水の基礎知識

人間の体の６０%は水であり、
毎日2.５リッターの水が、
体内を通り抜けていくので、
毎日2.５リッターの水を飲む必要があり、
喉が渇いた時点で既に脱水症状の表れ。

水がもたらす効果というのは？

◉ 基礎代謝を上げる
水を飲むと体温が下がり、
身体の動き『恒常性機能』で
戻そうとして、
身体がエネルギーを消費して
体温が戻る事により、
基礎代謝が上がる。

基礎代謝が上がるという事は、
太りにくい体質になるという事。

◉デトックス効果
人がお風呂に入るのは、
体の外を綺麗にする為であり、
体の中を綺麗にするには、
綺麗な水を飲んで
体内を綺麗にする必要がある。

水をたくさん飲む事で、
体内の毒素や老廃物を
デトックス出来るので、
美容にも健康にも効果大。

◉保湿効果
水々しい肌というのは、
言葉通り水分が足りてる状態であり、
化粧水では補えない水分を
体内から補う事で、
水分の満ち足りた肌になる。

・日本の水の事情

我々は普段、
どんな水を飲んでいるのか？

水道水
ペットボトルのミネラルウォーター
ウォーターサーバー
浄水器の水

水道水の事情

浄水場で大量の塩素を撒かれて、
各水道管の蛇口から流れてくる。

日本の法律で、
すべての蛇口から0.１ppm以上の
塩素が検出されなければならなく、
いずれの蛇口からも
この数値を下回ってはならないが、
上限に関しては決まりがない。

もっと具体的にいうと、
浄水場から一番遠いところでも、
0.１ppm以上でないといけない
という事であり、
浄水場から近いほど塩素濃度は
濃いという事になる。

塩素というのは、
分かりやすいところで言うとプール。
プールには大量の塩素が撒かれているのは
誰でも分かる話。

塩素というのは赤痢やコレラ菌などの
感染ウイルスを殺す為で、
意味があって塩素を撒かれてるが、
体内に入っていいわけではない。

水道管にしても老朽化が進み、
腐食してサビで表面が覆われていれば、
集合住宅などの貯水タンクも
虫の死骸などで汚染されている。

ペットボトルのミネラルウォーター

水道水のように塩素こそ入ってないが、
日本の水質基準からいうと、
水道水より基準が低い。

また、水というのは自然の恵みの
生ものであるだけに、
何ヶ月も何年も腐らないわけはないが、
ペットボトルのミネラルウォーターは、
何ヶ月もの間、腐らないという事は、
防腐剤などの保存料が
入ってると考えられる。

保存料の記載こそないが、
記載する規定もないので
消費期限を見れば、
そのカラクリが分かるはず。

ウォーターサーバー

ペットボトルのミネラルウォーター同様、
長期保存が可能であるという事は、
防腐剤などの保存料が
入ってると考えられる。

また、水を汲む度にボコボコっと
音がなるのは空気が入っていて、
空気が入る度に菌が繁殖している。

ウォーターサーバーの水は、
１日や２日で飲めるわけでなく、
無くなるまでに何日もかかるので、
その間にどれだけの菌が
繁殖するかは無限大。

浄水器の水

一番安全な水を飲む為には、
浄水器の水を飲むのがいいが、
浄水器と一言で言っても
ピンからキリまであり、
基準も世界と日本では雲泥の差がある。

日本の基準は、
JWWA JISがあるが、
JWWAの基準は２項目の不純物の除去
JISの基準は１３項目の不純物の除去

と基準が極めて低いのに対し、

世界基準でもある
NSFインターナショナル国際認証は、
最低でも５９項目の不純物の除去。

なので、浄水器を選ぶ際には、
NSFインターナショナル国際認証に
通過したものを選ぶべきですが、
NSFインターナショナル国際認証の
基準も３つのクラスに分かれている。

クラス３が５９項目の不純物の除去
というのが最低基準であるのに対し、
NSF最高ランクのクラス１は、
１４０項目の不純物の除去なので、
このクラスに該当する浄水器が、
世界最高の浄水器と言える。

※NSFとは公衆安全衛生の分野で国際的に認められた第三者認証機関で非営利団体。

・お水のコスト

ペットボトルのミネラルウォーター

2L100円で1日2.5L飲んだとして、250円。

30日で7500円。

ウォーターサーバー

某有名メーカーを利用した場合、12Lで1460円。

飲み水の他に料理にも使うので1日に数リットルのお水を使います。

これらのことを考えるとNSF規格の浄水器を使った方が質の良いお水を飲めます。

選ぶ基準としてNSFの浄水器でコスト面と性能面で比べることが大切です。