名古屋の練習会の日でした！！
少し寒さはましだったように思えました。

この練習会に参加されてる方の多くは、3月の名古屋ウィメンズマラソンを目標にされています。

レース1カ月前に大切だと思うことを、練習の最後にもお伝えさせていただきました！！

それは、自分の判断です！

自分の体調を把握しているかどうかは、とても大切だと思います。
練習をやりたい気持ちが強いのは良いことですが、自分の体調がどうか？疲れはどうか？が、見えなくなってしまう時があります。

１つ判断を間違えると、大きな故障や、体調不良が長引いたりしてしまう可能性もあります。
トップアスリートも同じく、自分で常に判断して競技をしています。

特に、レース前は体調を見極める判断を慎重に、足に不安がある方は、トレーナーの先生に相談して、レースにいい体調で臨んでいただきたいと思います。

頑張れる時には、練習できつい思いをしておくと、レースでもきつさに対して気持ちの準備ができます。
きつさを怖がらずに楽しめたら最高ですね！

(↑昨日のNHKBS奇跡のレッスンからお言葉をかりました🙇‍♀️🙇‍♀️
再放送が2/13です！良かったので今度こそ、録画しようと思います！)

#中村友梨香 でした🙌

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