食べて動いてシェイプして 減量を成功させた１０のアプローチ
戦いを終えました
3ヶ月の体脂肪ダイエットで10キロ減らすことができたので自分のやってきた事で1人でもお役に立てたらと思いシェアします
この記事はこんな人に向いてます
✅ダイエット中の人
✅体脂肪を減らしたい人
✅生活習慣を見直したい人
✅健康的に痩せたい人
✅確実に体脂肪を減らしたい人
✅年末太りにビクビクしてる人
✅メリハリのある体つくりをしたい人
やってきたことは大まかに言うと
運動して、食事を自分で選択することです。
人は一気には変われませんが少しずつ行動して
