ダイエットは体脂肪を減らし、筋肉は落とさないこと。

らしい。

きんに君から学びました。

チョコザップ行きだして、約一ヶ月。

痩せていない。。

変わったことでいうと、足首細くなった。
体柔くなった。
腰痛くなくなった。
汗をスプリンクラーみたいにかくようになった。

それくらいでしょうか。

今日35分歩いて、300キロカロリーを消費。。

少しずつ筋肉付けて基礎代謝上げて、食事は脂質抑えてタンパク質を多く取るんだ。

頑張るんだ。

8月にはあと7キロくらい落ちていてほしい。。