あなたは、
日記をつけていますか？

自分と向き合う時間、
1日の中で、
ほんの数分でも、
とっても豊かな時間❤

日記に限らず、
自分と向き合う時間を持つことを
おススメするのは
なぜか？

それが、今日のトピックです！
↓↓↓


新しいシリーズ、
スタートしました！


睡眠の話をするときに、
いつも、心の中に秘めていたこと、

「自分を大切にして
睡眠も人生も好転！」


これを新シリーズの冠にしました。


これまで330本以上の
ライブはセミナー、
講座をやってきて、

その中でも
頻繁にお伝えしてきたこと；


睡眠は、
その日1日を、
あなたがどのように過ごしたか、
を映し出す鏡！


この思いがあふれ出てしまい、
新シリーズのタイトルに
してしまいました…💦


初日となった
11/16のトピックは、

「あなたの感情を
"ケアする"方法」
（→こちら）


自分の感情を“ケア”するって、
特別なことをしなくても
良いのですよね。

あなたが、
あなたの体や心に関心を持つことが
とても大事なのです！！


その時間を
1日数分持つだけで、
睡眠も人生も変わっていくのです！！
詳しくは→こちら！

＝＝＝

あなたの人生を最高に輝かせる
方法って、様々ありますが、

そのうちの1つは、
睡眠！

しかも、とってもシンプルで
か～んたん！


日常の生活の中で
ちょっとしたことを
気を付けるだけで
睡眠が変わり、

睡眠が変わると
生活が変わり、
その積み重ねで
人生が変わります！

（←実は、これが、
11/14までやっていた、
「気になる睡眠のうわさ攻略」
シリーズのコンセプトでした！）


そして、さらに、

その睡眠の質を高める方法にも
いろいろあるのですが、

その「いろいろ」を
やる前に、
必要なことが・・・


それが、
今回の新シリーズの
キモ
です！


一見、

＼
それがどうして睡眠と関係が？！
／

と思うような
心、マインドの部分の
トピックを
ご紹介していこうと思います。


・・・ということで、
11/17は、

「自身がない…を
克服する方法！」


／
え、どうしてこれが
睡眠と関係あるの？？？
＼

と思ったあなた！


ぜひ、
いらして下さいね！

こちらから配信です
→睡眠コーチ　小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) | Instagramプロフィール

＝＝＝

〇「性格タイプ別睡眠診断テスト」を公開中！あなたもぜひやってみてくださいね！
⇒　https://sleep-tourism.com/sleep-checkup/

〇その診断結果をもう少し詳しく知りたい！というあなたのために、
「性格タイプ別睡眠診断の解説＠ウェビナー」開催中！
（次回は11/22(水)：「ジェットコースター」睡眠タイプです！）
⇒　https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_vA_txxfSSOSo3LNR-j8i3A

＝＝＝


では！
本日も最後まで
読んでいただいて、
ありがとうございました！

素敵な1日を～❤



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）