寒暖差の激しい
季節の変わり目。

この時期こそ
意識してほしい、
眠活と温活♪


3月のテーマは、

＼
あなたのことを大切にする生き方；
眠活と温活♪
／


3/4(月)に続き、
3/6(水)も、

／
ぽかぽかボディ
＼

がトピック♪


Q：

あるものを鍛えると、
とても効果的に
ぽかぽかボディに
なれるのですが、

さて、それは
何でしょう？？？



＜ヒント＞

体温の40％は
あるもので作られていて、

それは、

• 体温を上げ

• 基礎代謝を上げ

• むくみを取り

• 血糖値を下げ

• 血圧を安定させ

• ストレスに強くなり、

• 気分を良くする

…という優れもの！！

さらに、
そのうちの75％が
ある場所に集中しているので、

そこを鍛えると
とっても効率よく

＼
ぽかぽかボディ
／

になれるんです♪


その答えは、
3/6(水)21:00～の
LIVEで♪

〇Youtube
〇インスタ（※）


＝＝＝

（※）実は、
3/5(火)から
Meta社管轄のインスタ、Facebookに
不具合が生じております…


Facebookは
パソコンからは
ログインできない状態が
続いているものの、

なぜか
スマホでは通常通り
稼働しています。


一方、インスタは、
パソコンもスマホも
ログインができない状態が
続いており、

もしかしすると
YouTubeからの配信しか
出来ない可能性が…


また状況を
お知らせしますね！

無事に21:00に
配信できますように💛



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）