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ユカイト
2019年10月8日 10:09
2019年10月08日prayerおはようございます(´ω｀)/四国は朝方から雨が降っておりました(´＿｀。)ﾞ昼頃までにあがりそうですよ(._.)_昨日は筋トレも沢山できました(^_^;)))けんすいは50回以上ちょっとけんすいは100回以上ぶら下がり腹筋も50回近くはしたと思います(｀ω´)/ダンベルも胸の回りで上げ下げしておきました(^_^;)))少し肩回りに疲れが残って
2019年10月7日 18:50
2019年10月07日exitお疲れ様でした(´ω｀)/今日も１日無事に過ごすことができました帰りにスーパーでチャーハンとサラダ芋と玉ねぎの天ぷら買ってしまった(・・;)とりあえずチャーハンとサラダ食べておきます(^_^;)))後で芋の天ぷら食べると思います(´＿｀。)ﾞ天気は曇ったり晴れたりでした(´ω｀)/体重:55.5体脂肪率/22.3(~_~;)ある程度食べないと
2019年10月6日 09:58
2019年10月06日コレーおはようございます(´ω｀)四国はいい天気ですよ(｀ω´)/体重/54.6体脂肪率23.6(~_~;)体重が落ちてきてるからまぁいいのか(^_^;)))φ(．．)痩せてきました(._.)_お腹の脂肪がだいぶ落ちてきましたよね(^_^;)))窓を開けひんやりした風が気持ちいいですよ(´＿｀。)ﾞお昼までゆったり過ごしてから田舎に帰ります(´
2019年10月5日 19:53
2019年10月05日Waveお疲れ様でした(´ω｀)/今日も穏やかに仕事を終え退社する事ができました～(´ω｀)/疲れた～(^_^;)))今から楽しい土日曜日が始まります(´＿｀。)部屋でゴロゴロしてます(￣ー￣)帰りにスーパーで鳥のもも肉とピーマンサラダ(・・;)買って帰り炒めて食べましたよ～φ(．．)体重:55.9体脂肪率19.3(・・;)下がった(
2019年10月5日 06:20
剛力おはようございます(｀ω´)/(。-ω-)zzz5:22～今日から土日(｡-ω-)．．．(・・;)土日そうだ土日だ苦難の道を(平日を)乗り越えてやっと土日になりましたね(´ω｀)/外はまだまだ暗いです(´＿｀。)ﾞφ(．．)四国は(私の住んでる)今日から秋祭りですよ(・・;)３日間ありますよ～φ(．．)祭り好きにの方達は(´ω｀)一年待ちに待った日の始まりですね～(｡-ω-)(
2019年10月4日 19:31
2019年10月04日ＡＩお疲れ様でした(´ω｀)/帰ってきましたφ(．．)今日も１日無事に退社することができました～(´ω｀)/帰りにスーパーで塩焼そばとサラダとLG21ヨーグルト買って帰り先ほど頂きました(._.)_ごちそうさまでした(￣ー￣)ゆっくりしてから筋トレしますよ(｀ω´)/今、YouTubeでＡＩでよみがえる美空ひばりさんの新曲あれから、を聞いておりま
2019年10月4日 15:27
2019年10月2日 22:29
enjoyお疲れ様でした(^_^;)))帰ってきましたφ(．．)四国は雨が降り始めましたよ(´ω｀)田舎のお母さんも何とか元気でいてくれて良かったですよ(´＿｀。)ﾞ兄さんも元気そうでした(´ω｀)/今部屋ですが雨音が静かで落ち着きますよ(´＿｀。)ﾞあぁ疲れがありますが穏やかになりますね～(´ω｀)仕事はぼちぼち忙しかったです(^_^;)))帰ってお昼ご飯の残りを食べてスーパー
2019年10月1日 21:18
モナリザの休日お疲れ様でした(´ω｀)帰ってきましたφ(．．)お昼に買っておいた鳥のからあげの残りと菓子パン(・・;)を持って帰り食べました(・・;)/ライ麦パンも二個食べました(・・;)(~_~;)まだ少しお腹減ってる(~_~;)．．．冷凍チャーハンかラーメンかどちらにするかそれが問題だ(~_~;)外は暗くなってきましたね(´ω｀)18:10今日も穏やかに仕事を終え退社
2019年9月30日 19:14
フリースタイルお疲れ様でした(´ω｀)先ほど帰ってきましたφ(．．)帰りにスーパーでじゃこてんとプロテインとウォーター買って帰りました(^_^;)))ゆで玉子食べてゆっくり過ごしておりますf(^_^;)ピーマンあるからじゃこてんと炒めて食べたいと思いますφ(．．)できました～(´ω｀)塩コショウとポン酢日本酒で味付け(^_^;)))旨いよ(・・;)/ライ麦入りパンあるから一個食べよ
2019年9月30日 06:13
Morning glowおはようございます(´ω｀)/まだ(／０￣)眠いけど目覚まし時計でおきましたよ(-_-;)4時間位寝ましたね(。-ω-)zzz今、トイレ来てる(・・;)．．．ゆで玉子食べてプロテイン飲んでおきます(._.)_朝は身体が細く見えますね(´ω｀)/チェックしました(^_^;)))痩せてきたな～(´ω｀)(。･`з･)ﾉ全裸体重:54.9体脂肪率また高い数値
2019年9月29日 20:23
Open legお疲れ様です(´＿｀。)ﾞ✨先ほど田舎から帰ってきましたφ(．．)お母さんも兄さんも元気そうで良かったです(´ω｀)/お母さんはずっとベッドで寝てましたけど、スマホで曾孫の画像や演歌などを聞かせてあげると嬉しそうに笑ってて(´ω｀)私もほっとしておりました(´＿｀。)ﾞ✨後で家の周りの草を少しだけ刈っておきましたよ(｀ω´)/偉い(・・;)？(^_^;)))すみませ
2019年9月28日 19:31
DASHDASHお疲れ様でした(´ω｀)先ほど帰ってきましたよφ(．．帰りにスーパーで煮物と塩焼そば買って帰り食べました(・・;)なかなか独り暮らだと作ることも思いつきが悪くなります(・・;)？かえって買って食べた方が安く思えたりしてて(・・;)？仕事終えてから帰って調理するのは疲れますよね(｡-ω-)φ(．．)(・・;)中々上手く出来てないです^_^;)))今から土日ですね(´＿
2019年9月28日 00:20
毛利おはようございます(。-ω-)zzz(・・;)朝日はまだみたいですねφ(．．)すらすら先程まで筋トレさせて頂きました(｀ω´)/けんすい腹筋とかなり頑張れましたよ(´ω｀)けんすい20回以上ちょっとけんすい70～80回以上中段腹筋50回位(｀ω´)/23:20～体重55.9(・・;)落ちてるよf(^_^;)自撮りでボディーチェックしておきました(￣ー￣)腹筋が割れてきたかな(・
