久しぶりに天気が良い。
午前中は洗濯などの家事をする。

顔がかゆい。
しばらく皮膚の調子が落ち着いていた
ため、おやすみしていたのだけど
ここしばらくあまりよろしくない。
皮膚科に行くことにした。

塗り薬と飲み薬をもらう。
もともとアトピー体質のため
乾燥が続き、皮膚のバリア機能が
低下していた様子。
やはり定期的に保湿剤をもらいに
行かないとダメなんだなー、反省。

午後に実家に用事があり
その足で体育館へウォーキング。
今週は2回目、いい感じ。
今日も9000歩。
しかし疲れてしまった。

音楽を聴きながら歩いていると
結構あっという間に時間が過ぎて
しまう。
少しずつ歩数を増やしている。
始めたばかりの時は5000歩くらい
だっただろうか。

引きこもりだったため急に
膝や腰に負担がかかってしまった。
今は疲れはするけれど痛みなどは
出ずに歩き切ることができる。

割と早歩きなため、汗ばむ。
そしてテンションが上がってくる。
無理な時はできないけれど
メンタルにすごく効果的だと思う。

これからも習慣にしていきたい。

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