白米しか食べないという選択肢は損してる?
炭水化物と言えば「白米」一択?日本では白米を主食とする食生活が一般的に見られます。白米は日本の伝統的な食材であり、その風味と食べやすさから多くの人々が好んで摂取しています。しかし、白米が美味しいという事実を除けば、栄養価の観点から見ると、炭水化物の中でも比較的低い部類に位置することをご存知ですか?
これは白米を否定するものではありません。白米は食事の一部として重要な役割を果たします。しかし、それだけに依存するのではなく、その他の炭水化物を同時に摂取することで、よりバランスの