皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet　Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

引き続き、“加圧トレーニング”シリーズを１冊の本が出来るぐらい続けていきたいと思います。そして、事前告知ですが、近日中に加圧トレーニングに関するプチセミナーも配信いたします。興味がある方は、ぜひ公式LINEにて友だち登録をしておいてください♪
今回はタイトルにある通り“加圧トレーニング”は日常生活での取り入れが効果的であることについて書いていきます。

一般的な“トレーニング”のイメージ

スポーツトレーニングを目的に始まった加圧トレーニングですが、今では健康増進や体力向上を目指して取り組む人が増えています。
その理由は大きく２つあります。
・短時間
・低強度
という点です。
従来の筋力トレーニングのイメージとして、できるだけ大きい負荷を筋肉にかけ、しかも長時間行わなければなりませんでした。
これでは、相当強い意志を持っている方か、大が付くほどのトレーニング好きでなければ、続かないでしょう。

“つらい”トレーニングは不要

上記でも挙げた通り【短時間・低強度】で十分なトレーニング効果が期待出来るのが加圧トレーニングをオススメする大きな理由の１つです。
通勤や買い物、洗濯や掃除などの日常活動レベルの負荷でも、加圧をしていれば通常の2倍から4倍がかかるともいわれています。
そして、安静時の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるのも研究データで明らかになっています。
このことからでも分かる通り“効率良いトレーニング”は存在するということです。

加圧トレーニングでラクして楽しく身体づくりをしたい方は、是非『Sweet Fitness』にいらしてください♪

当クラブでは、個々に合った1回50分間のオリジナルプログラムを提供する中で加圧トレーニングを取り入れています。

所沢付近にお住まいの方は、ぜひ今までにない体験をしにお越しください。遠方の方も興味がありましたら公式LINE登録だけでもまずはしてみてくださいね♪

本日は以上です。

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身体の悩みに対して、こんな時どうしたら良いの？などの質問・リクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

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