精神科医がおすすめする!疲れたあなたの心を癒す天然の抗うつ剤とは?

今回は、心が疲れた人におすすめ、無料でお金もかからないストレス解消法を紹介します。

しかもこのストレス解消法は医師も勧めているほど精神の回復効果が高く、副作用もない方法です。コストもリスクもないので、気づいたら最近疲れが溜まっていた!という人は気軽に使ってみてください。

では早速ですが、そのストレス解消法とは運動のことです。運動の大切さは何度も言っていますね。

「へ?なんだそんなことか」と思

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ポタージュと切干大根

2019.6.24 雨と曇りを繰り返す

今朝は起きて、すぐに仕事に取りかかったので、朝の家事はなし。雨が強まったり弱まったりを繰り返していて、音が心地いい。
一旦送らなくては行けないものを送り終えた後、遅めの朝ごはん(兼ひるごはん)にする。

昨日夫が買ってきてくれていたカレーパンとグラタンパンをトースターであたためる。残っているかぼちゃのポタージュも一緒に添える。ちょっとおしゃれなお店で、ポタ

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夜型人間が夜更かしで狂った体内時計を直すために3週間でやるべき5つのこと

朝型・夜型?クロノタイプのおさらい

今回は「クロノタイプ(睡眠型)」についてのお話です。

まず前提ですが、クロノタイプとはザックリ「朝・昼・夜型」みたいに睡眠パターンを分けたものです。これを動物に例えてヒバリ、スズメ、フクロウ!みたいに分類するのが最も有名かと思います。

最近では睡眠のスペシャリストであるマイケル・ブレウス博士が提唱している「4つのクロノタイプ診断(R1)」なんかもありますの

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「雨の日でも元気な◯◯です!」とか言う人いるけど、いつでも元気なワタシ呪縛やめませんか。疲れたときは疲れた、でいいじゃない。躁なの?と思うの私だけだろうか。まあ雨や傘が鬱陶しくて苦手なだけなんですけど。ついでに言うと、あと「雨が好きな人がロマンチック」とかいう風潮もどうかと。

くもりの日曜日

2019.6.23 どんより暗いくもり

朝深く眠っていたので、夫が外に出たのもあまり記憶になかった。朝ごはん用のパンを買ってきてくれていた。1つパリパリの生地のパンを食べたあと、朝風呂に浸かる。昨日の夜、お風呂に浸かってから寝ればよかったと後悔。お風呂に入ってしまえば、モヤモヤも少しは流れていっただろうに。

午前中は片付けやのんびり考え事をしていたら過ぎていった。お昼ごはんはサラダ納豆そうめん

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私とアクセサリー

アクセサリーと私の出会い

母のドレッサー

扉を開けると、

キラキラ輝くパールやダイヤのネックレス。

そーっと手に取り、

鏡の中の自分とにらめっこ。

まだまだ見合っていないな、と。

いつか身につける日を楽しみに。

きっとこの時、

アクセサリーを好きになった。

#アクセサリー