めまいは、一言で言ってしまうと自律神経の分断で起こります。

ちょうどこの絵のように。
自律神経という電気のスパークのようなものが、所々で分断されて、全身にスムーズに届かなくなる。

特にこれが頭部で起こります。

頭の指令部分と体の指令部分がバラバラになってしまうのです。

• 視神経系だと、眼がぐるぐる回る目眩になるし

• 三半規管系だと、平衡感覚が失われる目眩になるし

• 普段血流が良くない方、不整脈や低血圧、高血圧がある方になると、動悸息切れが伴う目眩になるし

三半規管系の目眩になると、右向きがダメ、左向きがダメという場合もあると思います。こういったなんとも苦しい現象が複合的な原因によって起こることもあります。

こうなってくるとお手上げ状態。
寝てるしかありません。

対処方法は、自律神経を頭頂から仙骨まで、健康に流れるようにしてあげること。これもすぐ改善しますので、我慢せずすぐに施術を受けていただけたらなと思うところです。

では、こうなってしまったら・・・

まず、家でできることは、部屋を暗くする！

なんで？って思うかな？
これはね、ちゃんと科学的に立証されている方法なんです。

暗い部屋では、人間は副交感神経が活発になります。
副交感神経が活発になるということは、アドレナリンなどの刺激性のホルモンが弱まっていきます。そうなんです。休息モードに入る。

休息モードに入ると、神経が落ち着きます。神経が落ち着くということは、過剰な分泌が抑えられるため、その分のエネルギーを治癒のほうに使うことができるようになります。

人間ってちゃんと治癒能力が備わっているのです。

たくさん寝ると疲れが取れたり、風邪が早く治ったりしますよね。それも、体が休息モードになって副交感神経が有利になっているから起こる現象です。

次にできること。
体はできるだけ真っ直ぐにして寝る。
横を向いていても構いません。
特に頭から腰にかけては真っ直ぐにしてください。そのほうが神経が通りやすくなるので。

白湯を飲む。（吐き気がなければ）
白湯は早く体内に吸収されるので、白湯がおすすめです。
神経は電気に喩えられます。それだけ電気に似ているからです。ということは、電気を通すお水をしっかり飲むことで、早く神経が伝わり、治癒に繋がるということになります。

＜対処方法のまとめ＞

1. 暗い部屋で休む。

2. 頭から腰を真っ直ぐにして寝る。

3. 白湯を飲む。

まずは落ち着いて、これらのことをやると大分早く改善されることと思います。

そして、元気になったら、やっていただきたいことがあります。

それは・・・

1. 目の運動

2. ストレスを見つける

目の運動は、運動というより、目玉を動かさない練習です。
ひとつのものを、じっと見つめる練習。
最近は携帯やらゲームやら、ゲーム実況なんていうものまであって、目玉をぐりぐり動かす時間が多すぎるようです。
だからか視神経系のめまいが増えてる気がします。

ひとつのものを見て、じっと目を逸らさない練習が、目がぐるぐるする目眩が起きたときに、非常に役に立ちます！　自分で目に働きかけられるようになるんです。目のぐるぐる止めようって。これね、本当の話。みなさんちゃんと改善されているんですよ。

さて、問題はストレスについて。

これ、必ず元気になってからやってくださいね。辛いときにやってしまうと、自分を責めることになってしまうので。反省なんてすることないんです。まずは、自分をお休みさせてから向き合ってみてください。

自律神経の乱れは、大抵の原因はストレスです。
何が原因かな？って探ってみてください。

もし、肉体の酷使というストレスだったら、改善は簡単かもしれません。工夫しやすいかも。
睡眠不足という肉体のストレス原因もあります。この場合は、普段からしっかり寝ましょうね。

でも、精神的酷使というストレスだったら・・・

お悩みを相談できる人はいますか？
愚痴れる方はいますか？
毎回、毎回、同じ問題に対面しているのなら、解決策はないのでしょうか？もし解決策がないのなら、それらが覆るくらいのストレス発散方法はありますか？または、ストレス発散するのが上手だなって思うお友達はいませんか？
そんな方を見習うのもいいかなと思います。

また、周期的に起こる目眩であれば、そろそろかな？と思ったら、事前にストレス発散で楽しいことをするというのも良いですよね。
そういったスケジュール管理もぜひしてみてください。

さて、珍しくイベントを行います。よかったら何でも相談に乗っていますので、ぜひ、いらしてください。

体の不調の本当の原因を探りつつの施術＆セルフケア方法をお伝えします。
11月26日（日）　東京の表参道サロンにて
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13時〜13時45分　ご予約済み
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お申し込みは、下記のメールフォームより。
ご希望の時間を記入していただき、お申し込みください。