本当に人生設計なるものがどれほど役に立つだろうか。
やってみなければわからないオモシロさと、意外性があってこそ、
人生のだいご味であると思う。

　ただし、私も４０代の終わりまでには、５０代の１０年間はこうありたいと大枠のビジョンを決めていました。
５０代の終わりも、６０代の終わりも、次の１０年間をどんな人生ベースにするか考えて、準備すべきことはしてきました。

　５０歳から７０歳までの２０年間を振り返って思うことを綴ります。

🍓何事も決めつけすぎると生き苦しくなる

　７０歳代の自分から５０歳代の自分を見ると、体力と能力の衰えに
抗った（あらがった）５０代だったと思います。
３０代でできたことを、４０代も、５０代もできると思って無理をする。

・暴飲暴食
・喫煙
・深夜まで起きている
・睡眠不足
　　私はこの時点で、糖尿病患者の優等生になった感jがあります。

何ごともこうするのが当たり前とすべてを決めつけていた
そんなことはひとつもないのに・・・ね。

思い込みの数が多くなればなるほど、心は重くなる。
重くなった心を解き放そうと、また無理をする。
悪循環ですね。

🍓６０歳超えたらワガママ人生をがんばろう

●子育てが終わる
●仕事も一段落する
●還暦まで来たら人生は一巡したことになる

何よりも、自分の人生に対して、ここで一度ご褒美を上げてください。

１，好きに生きる

●住みたい場所で生きる

　都会で生きる人は、そのまま都会でもいい。
もし田舎で住みたいと思ったら、住んでいる家を貸家にして、
家賃で暮らせる田舎に住もう。

●一緒に住みたい人と生きる

　パートナーや家族と住んでもいいし、気の合う友人や他人と一緒に
住んでもいい。
やってみて、まずかったら、また工夫すればいい。

　ストレス最小限の心休まる人生が一番のご褒美だと思います。

●住みたい環境で生きる

　人間も動物の一種類だし、自然の中の一つの存在です。
生まれて死ねば、自然に帰る。

　だから、都会でも木々や草花の中で暮らすことができるし、
田舎でも、半分田舎、全部田舎も選べる。
　いろいろなことを見聞きすると、総合的に、
「人間の望む住み方が自然の豊かさがある方向に進んでいる」
ことを実感する。

●したいことを懸命にする

　私は、noteの著作が大切と思っています。
そして学んだことを、キンドル本の著作に活かしています。

　２０代～５０代にあった多くの趣味（書道、釣り、麻雀、カラオケ、ゴルフ、ギター、料理作り、飲み歩き、読書、モデルガン、刀剣、乗馬など）のうち、どんどん断捨離して、今残っている趣味は、

書道（小学１年から）、カラオケ（自宅で）、料理作り（朝昼晩）、読書（最近読んだ本は高倉健さんがなくなった１年間を書いた本）が残っているくらいです。

　もう年賀状は止めにして、メールか電話にしました。
ミニマリスト的＆断捨離で、シンプルライフを最後の日まで楽しくストレスレスに、年単位で暮らすことが目標です。

この世のしがらみを、ワガママを自覚しながら、どこまで捨てきれるかが
課題ですね。

●食べたいものを食べる

　命と健康の源は、どんな食物をどれくらい、どの順番で食べるかにかかっていると思います。

〇薬に依存しない
　依存するなら、何を食べるか、何を食べないようにするか、と思います。
私は、唐揚げやフライドポテトなどの揚げ物を食べなくなって、健康に
なりました。

〇医者に安易に依存しない
　最近思った例ですが、
私の担当医は、糖尿病患者の傾向をしっかり勉強していますが、20代～30代に起こった傾向を、70代の私にも当てはめようとしていました。

　データ優先であり、一人ひとりの患者の条件はほぼ考慮されていません。
繁盛しているクリニックほど、流れ作業的な感じがします。

〇好きな食べものは美味しい、美味しいと心が幸福になる
持病があったら、ＧＩ値が55以下の食品（吸収率が穏やかな食品）をとる。
食べたい高糖質食品は、食べる量を半分にして、食事の一番最後に食べる。

こうすると、食物が薬の効果を発揮します。
そして体がずいぶん元気になります。

医食同源なのです

迷わず、生きたい人生をどうするか考えてみましょう
何しろ、たった一度しかありませんから、悔いのないように

（了）