1回5分。下腹部に特化したトレーニングをご紹介します!!
量より質。回数を多くこなす事よりフォームを大切に行いましょう。フォームが安定してくると3分で終わる内容です。
ウォーミングアップからトレーニング３種、クールダウンまで一連の流れで行えます。

ウォーミングアップ