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メンタルについて

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僕の経験をもとにメンタル疾患や、メンタルケア、メンタルに関する問題などについて書いています。
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記事一覧

義父母に精神疾患を打ち明けた。

先日、妻の両親に会いに行った際に、自分の精神疾患である「双極性障害(躁鬱病)」を打ち明け…

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うつ病は「心の風邪」ではなく「脳の異常」ということ。

うつ病を始め、メンタル疾患の多くは「心の風邪」と言われることが多いですが、当事者としては…

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メンタルに“強い”も“弱い“もない。

よく「メンタルが強いね」「メンタルが弱いね」などの表現がありますが、メンタルに”強い”も…

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MENTAでメンタル相談に乗って感じたこと

2020年の夏、そして2021年の1月にそれぞれ、「新卒×休職」「新卒×退職」というテーマでnote…

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躁うつ病で過ごした2022年の振り返りと来年の抱負。

2022年があっという間に終わった。 何もないまま過ぎたようで、なんだかんだ毎年色んな出来事…

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心の立て直し方

僕は2022年の5月頃からメンタルが原因で、体調不良になり、仕事を休むことが増えて、9月から3…

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休職慣れした僕が教える傷病手当金の貰い方。

休職すると心配になるのが収入面だと思います。 働かず、長期間休みに入るわけなので、毎月貰っていた給料は一切なくなります。 そんな中で、救済措置として健康保険組合から貰えるお金が「傷病手当金」です。 今回のnoteでは、この傷病手当金の貰い方や詳細について解説していきます。 傷病手当金とは傷病手当金とは、怪我や病気で会社を休む場合に、今まで貰っていた給料の代わりに健康保険組合から支給されるお金のことです。 会社で加入している健康保険組合に申請することで、毎月の給料の2

双極性障害ってなに?うつ病と何が違うの?

こんにちは、双極性障害クリエイターの423(シブサン)です。 今回のnoteでは、双極性障害と…

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心の調子との付き合い方

心の調子は、誰しも上下する。 そんな時、僕ならどうするかというと、“何もしない”。 では…

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【取扱説明書】心が弱っている人への接し方

このnoteでは、心が弱っている人、メンタル疾患を抱えている人に対してどのように接したら良い…

気力が湧かない。じゃあ、どうする?

人間誰しも気力が湧かない時があると思う。 僕は双極性障害というメンタル疾患を持っているの…

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性的マイノリティとメンタル疾患のカミングアウトの怖さ。

僕はシスジェンダー・ヘテロセクシュアルの男性。つまり「一般的な異性愛者の男性」だ。 そん…

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貴重な20代前半を、躁うつ病として過ごしてみて。

2022年。 今年で貴重な20代前半が終わって25歳になった。 この貴重な5年間を「躁うつ病」とし…

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メンタル疾患を周囲に打ち明けるという挑戦。

これは僕の人生にとって大きな挑戦だ。 誰しも自分のプライベートな部分、デリケートな話に触れるのは勇気がいることだろうと思う。 僕の場合、自分が抱えるメンタル疾患「双極性障害」について打ち明けることの壁が非常に大きかった。 それでも、勇気を振り絞って打ち明けたことで、自分を取り巻く環境がガラッと変わった気がする。 このnoteでは、なぜ「双極性障害」を打ち明けようと思ったのか、そして、打ち明けてみてどうだったかについて書いていこうと思う。 まずは家族に打ち明けた。 初