内臓脂肪との戦い②運動で内臓脂肪を減らすには？

前回のあらすじ。 内臓脂肪が多いといろいろヤバいから落とした方が良さそう よし！内臓脂肪落とすぞ！体重が減っても、何なら筋肉が減ったってかまわない！あとはどうやって、だ。 脂肪燃焼、といえば運動。特に有酸素運動が浮かんでくる。 ぼくは9月に退院してジムに入って以来、週４ペースで通って、ほとんどの時間を筋トレに費やしてきた。 それはとにかく筋肉の量を増やして血糖を吸収、処理できる量を増やしたかったからだ。 しかし、前回読んだこの本はぼくの数ヶ月の努力を否定しにかかってきた