FIREしたもんぶらん

好きな人に名付けられた名前で好きなことを書くはず。 今は2023年の夏に緩徐進行1型糖…

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好きな人に名付けられた名前で好きなことを書くはず。 今は2023年の夏に緩徐進行1型糖尿病（SPIDDM）の診断をきっかけに月に5日くらい働くサイドFIREへの舵を切る 猫が好き、音楽が好き、プロレスが好き。数値やデータが好き。補助金が好き。そしてやっぱりaaaが好き

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    病気でリストラされたことでサイドFIREしたぼくの日々

  • 健康になりたい

    糖尿病や食事、免疫、炎症等健康についての調べ物やニュース、実体験のまとめマガジン

  • 雑談や日記

    他のマガジンに入らないような話題。音楽やプロレスもここかな

  • 糖尿病と診断されてからの100日間：入院から幹細胞治療まで

    異常な喉の渇き、体重減少、足が攣りまくる、不安になって病院に行ったら重度の糖尿病と診断されて即入院が決まった日からの100日間の記録。 入院生活、病気に対する理解、失職、そして起死回生を狙った幹細胞治療の体験記。

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DAY56:さようならサビちゃんミケちゃん

糖尿病と診断されてから56日目 今日は朝から社長と話してイライラしたせいかグングン血糖値が上がった。 血糖値を落とさなくては！と散歩に出て、 今日はミケちゃんもサビちゃんもいないなー、なんて思いながら何往復かしていると、目立たない貼り紙を見つけた 保護！よりも驚いたのは ２匹！！ ミケちゃんは子猫だから誰か保護するかな？って思ってた （何なら我が家でもちょっと思ってた）。 でも、もう3年か、5年か、ずっとここにチョコンといて、年々小さくなってきたサビちゃんが一緒に保

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    • SFC修行の計画破綻①PP不足

      ３月の修行で、ぼくは無事に羽田～那覇の往復で2,952PP（プレミアムポイント）を獲得した。 その後も羽田～石垣とか羽田～那覇のフライト予約を進めていった。 5/14～17：羽田～石垣で3,672PP 7/10～13：再び羽田～石垣で3,672PP あれ？そうすると7月の時点で10,296PPだけ？ SFC修行から解脱する条件は、 12月末までに50,000PP必要なんだけど！？ ペース上げないとぜんぜん無理じゃん！ この頃のぼくは焦ってどうかしていた。 4月

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      • SFC修行で沖縄へ③

        福岡空港ラウンジで書き上げた！ 前回のあらすじ 3日目HY sky fesの2日目〜帰路。 2日目はフェスの前に寄り道することにした。 道中にある動物園に行ってみよう、と再びレンタサイクルに跨った。 ぜんぜんそんなつもりは無かったんだけど、 まさか直後にヤギ専門店でお昼を食べるとは思わなかった。 初めてのヤギ料理体験。いやー、山羊って可愛いなぁ。 などとしてるうちにやっぱり遅刻。 昨日はレンタサイクルを会場内に放置してたけど、 今日は帰りは温泉に行こう、とちゃ

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        • SFC修行で沖縄へ②

          無事に部屋に入れて就寝。 朝近所を散歩していると、地元のお弁当屋さんを発見。 うずらカツと沖縄そば（小） 200円で朝食をゲットした。 ここ以外も沖縄って物価が安い気がする。 正確には人件費が安いのだろう。 観光地価格で高くなっても良さそうなものなのに。 フェス仕様に着替えて出発。 街に出ると博物館があったので気になる。 無料！ しばし時間を潰していよいよ会場へ フェス会場まではレンタサイクルで向かう。 8キロほど爆走して会場へ行き、列に並んでリストバンドを

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          SFC修行で沖縄へ①

          というわけでSFC修行をするために、沖縄へ行くことになった。 前回のあらすじ （そういえば前回の記事、何かのマガジンに追加されてた模様。よくわかってないけど初めての経験でうれしかった！） 3月に入ってから航空券を取ったのでそこまで安くなく片道17,640円x2で35,280円。 時期にもよるけど、もっと先の日付で取ればもう1万円くらい安くできるかも？ 宿は以前も会員だったaddressという滞在サービスを利用して一泊4,000円x3で12,000円くらいかな？ あ

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          SFC修行で沖縄へ①

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          SFC修行、の準備

          たしか2月の中頃のことだったと思う。 突然「修行」に目覚めたぼくは、 今年はSFC修行に精を出すことに決めたわけだけど、 SFC修行…はすごくかんたんに言うと、 1〜12月末までにANAの飛行機に乗りまくって、 「S」uper 「F」lyer's 「C」ard発行の資格を得ることが目的だ。 このカードを持つといろいろ特典が得られるらしい。 正直言って時間とお金をかけてでも取得するべき特典かどうかは、今のぼくにはよくわからない。 修行を決めてから何人もに聞かれたけど

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          FIREして知った「修行」の世界

          FIREしてFIREコミュニティに入り、それまで全く知らなかった 航空会社やホテルでのステータス、そしてそれらと密接に絡むクレカについて知る機会を得た。 ぼくはこれまでマイルなんて貯めたことはない。 めんどくさいから、アカウントすら持ってない！ そんなぼくでも、そりゃぁ 「捨てるよりは貯めておいた方がいいんじゃないか？」 と思ったことはこれまで何度もあった。 それでも、 「今からマイルを貯め始めようにも、何から始めればいいのやら」 とか 「今さら貯め始めるなんて、これま

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          FIRE後の世界

          そんなわけで年末で本業からリストラされたので今年からサイドFIREした。 ２月になって自分はFIRE（Financial Independence, Retire Early）したんだ！という自己認識を持つと、世界の見え方が少し変わった。 平日の昼間にボーっとしていても何の罪悪感もなくなったし、 むしろ勝ち取った「権利」だ！とすら思うようになった笑 ただ、じゃあ浮いた時間に何をすればいいのか？ 何してもいい、と言われてもどうしたらいいかわからない。 そもそも、平日の

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          新年度に寄せて:I'm (side) fired

          退職3月に退職金…実際には法人設立時に出資した分の分割分の譲渡代が入金された。 まだちょっとゴタゴタしてる部分があったけど（そのうち書きたい）、ちょうど今日合意に至った。 これでもう、前の仕事である士業からの収入は無くなり、以前からの副業の収入、とこれまでの資産から生み出す収入で生きていくことになる。 昔の言葉ではセミリタイア、今だとサイドFIRE、と言うべきか。 12月末に仕事を辞めてからというもの、ぼくの生活はかなり変わった。 さすがに9月から病気のことばかりを

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          HbA1c5.2を叩き出せた３つの理由

          ①ファスティング今回のHbA1c5.2の立役者は何といってもファスティング（絶食）だろう そんなことをする気は11月くらいまでは全く無かったのに、 トロントシリーズ3冊（ほんとおすすめ）の影響で、 内臓脂肪が膵臓を苦しめてインスリン分泌がうまくいかない（2型の場合） →内臓脂肪を一番かんたんに減らすにはファスティングだ！ という説を読んで、それならファスティングするしか無いだろ！という気持ちになった。 朝＋昼を食べて24時間絶食 翌日の昼と夜を食べる 基本はこれの繰り返

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          DAY200:HbA1cがとうとう5.2へ

          今日は糖尿病と診断されてから節目の200日目！ お久しぶりの糖尿病のぼくです。 入院を告げられてからもう200日経ったのかぁ 内臓脂肪減少強化キャンペーンとして年初から隔日での24時間ファスティングを続けてきた。 前回は１ヶ月経過後の様子を報告したけれど ファスティング習慣開始から２ヶ月経過したら著しい結果となった。 2月下旬のぼくのHbA1cは1/26の5.4からさらに低下し、遂に5.2に達した。 入院時の12.4だったことが信じられない。 そして前回問題だっ

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          内臓脂肪との戦い⑤：ファスティングの7つの効能と…

          前回はファスティング1ヶ月経過時の体組織計的な変化について 体重58.9kg→56kg 内臓脂肪レベル:9.5→8.0 体脂肪率:20%→17.3% というまずまずの変化が起きた。 筋肉量:44.7kg→43.9kg は残念だけどこれだけ減ればしかたない、必要悪と思おう。 そしてアゴ周りやお腹周りも大変スッキリして自己肯定感もアップ！笑 しかし、ファスティングには体組織的な変化以外にも、たくさんの効能があった。 1.時間が浮く退院以来、ぼくは食事とその前後に大きな時間

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          内臓脂肪との戦い④ファスティング生活1ヶ月で内臓脂肪はどうなった？

          これまでのあらすじ ①内臓脂肪さえ解消すれば健康に近づけるのでは？ ②内臓脂肪って運動で減らせるのかな？ ③内臓脂肪を減らすにはファスティングが合理的 というわけで、1月から昼/夜/朝/昼の4食食べて夜/朝の2食を抜く、隔日ごとの24時間ファスティングを始めて1ヶ月経った。 その結果、体重と内臓脂肪レベルはどうなっただろうか？ スタート時の体重58.9kgは、1月末に56kgと約3kgの減少となった。 そして目標の体脂肪レベルは開始時の9.5から8.0になった。

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          内臓脂肪との戦い③ファスティングで減らす

          前回までのあらすじ ①内臓脂肪が多いとヤバそう！落としたい！ ②運動で落とすなら筋トレより有酸素運動だった！ ただ運動で脂肪を落とすのは超大変。しんどい。 そこで出てくるのが毎度お馴染み、トロントシリーズに出てきた ファスティングだ。 今回は同じシリーズの元祖と言える「太らない体」、そして「ファスティング」本も読んでみた。 （ファスティング本はまだ読了してないけど） 以前トロント本を読んでから、週に１回、日曜日に24時間ファスティングをしていた。 しかし、こんなも

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          内臓脂肪との戦い③ファスティングで減らす

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          内臓脂肪との戦い②運動で内臓脂肪を減らすには？

          前回のあらすじ。 内臓脂肪が多いといろいろヤバいから落とした方が良さそう よし！内臓脂肪落とすぞ！体重が減っても、何なら筋肉が減ったってかまわない！あとはどうやって、だ。 脂肪燃焼、といえば運動。特に有酸素運動が浮かんでくる。 ぼくは9月に退院してジムに入って以来、週４ペースで通って、ほとんどの時間を筋トレに費やしてきた。 それはとにかく筋肉の量を増やして血糖を吸収、処理できる量を増やしたかったからだ。 しかし、前回読んだこの本はぼくの数ヶ月の努力を否定しにかかってきた

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          内臓脂肪との戦い②運動で内臓脂肪を減らすには？

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          内臓脂肪との戦い①決意

          まずは内臓脂肪を落とそう、と思った。 元々は現時点のぼくの糖尿病バイブルの１つ、 「トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策」で 蓄積された内臓脂肪が「膵臓に詰まる」ことで膵臓のベータ細胞が機能不全を起こす、と書いてあったのがそう思った１つのきっかけ。 よし！内臓脂肪を落とそう、と思って参考にした本がこちら。 「どんな油も結局は脂肪になる」と脂質を敵視している点はちょっとぼくの見解と違うけれど、大筋では合意できた内容だった。 知らなかったこともたくさんあった。

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