やおきのぼる
病気休職から復職した経験をまとめました。病気とのつきあい方や休職・復職に関して、「あらかじめ知っておくとよいこと」や「オススメの行動・心がけ」を私の体験にもとづいて紹介します。
自分で選択する。 ある感染症にかかった後、強烈な倦怠感などの症状に長年悩まされた経験があります。なんとか自分の病気の正体（診断）を知り、自分に合う治療を見つけました。なかなかよくならない状態から脱出したきっかけは、自分の考えを変え、行動を変えたことです。ポイントは３つ。 ・自分の身体のことは、自分が責任をもって選択する ・身体の不調で悩んだら、身体疾患も疑う（選択肢を狭めない） ・自分の病気を探り、自分の治療を見つける（自分にとっての正解を選ぶ） 私が経験した強烈な倦怠
・人生のゴールを意識する ・自分軸で考える ・自分に余裕を持たせる 大切な気づきに感謝です。 「55歳から やりたいことを全部やる！時間術」臼井由妃さんの著書（日経ＢＰ）の読後感。 自分のために余裕をつくってみます。 https://www.amazon.co.jp/dp/4296117114/
私の失敗経験です。 「雲行きが怪しそうだけど大丈夫だろう」と思いながら歩いて外出中、突然激しい雨にあいました。突風で傘は壊れ、我が身は全身ずぶ濡れ。なにも感情が出ないほど凹みました。 「突然の出来事で予想もできなかった」は言い訳になりません。外に出る前に、細かい予報を見ればよかったのです。予定を少し変えれば助かっていました。 以降、外出前に雲行きが微妙なときは、雨が降るかどうかネットで確認しています。 🔸気象庁/ナウキャスト 🔸ウェザーニュース（スマホアプリもあります
やっかいな問題を心のケアで何とかしようとする情報を目にしました。 心のマネジメントや心のケアは必要です。私自身、幾度となく助けられています。 ただ、「そもそもの問題は解決したか？」のチェックを忘れてはなりません。問題を解決するために何が必要かを考えることも大切です。（痛すぎる経験による個人的な思い） 身体の問題は身体のケアが必要例えば熱中症。 熱中症の症状になった人の気持ちに寄り添って、傾聴し励ますことは大切でしょう。しかし、身体のケアが先です。 心のケアだけでは、
参考になるウェブサイトや書籍を紹介します。 ウェブサイト治療と仕事の両立支援 病気に関する情報 生活支援の情報 健康保険 ■全国健康保険協会（協会けんぽ）（ https://www.kyoukaikenpo.or.jp/ ） 労災保険 国民年金、厚生年金 ■日本年金機構（ https://www.nenkin.go.jp/ ） 雇用保険 国税庁 ■確定申告（医療費控除） ■退職所得 iDeCo（個人型確定拠出年金） ■iDeCo公式サイト（ htt
（７）では、復職がかなわず退職する場合を解説します。 私自身、復職ができず退職したことがあります。経験を振り返り、前もって知っておくとよいことをまとめました。目次を見ていただき、気になる所だけでもチェックしてみてください。 「知らなかったら損することを、事前に知っておくこと」が重要なポイントです。 退職は終わりでなく、再出発に向かう第一歩です。体調が回復し、再び働けるようになることを心から願っています。 ※記事内の情報は、自己責任で利用をお願いします。 注意事項（法
ステップ６.では、復職が決まった後から復職後のフォローまでを解説します。いよいよ本番。嬉しい反面、慎重さが求められる時期です。 私の復職経験をもとに、復職直前から復職後にありそうなことと対応例を書きました。復職のシミュレーションとして読んでいただけると幸いです。 再休職せずに復職後の生活を続けるために、この記事からヒントを見つけてみてください。大事なことは、復職後も健康を保つことです。 ※記事内の情報は、自己責任で利用をお願いします。 6-1.復職決定から復職日の直前
ステップ５.では、復職手続きを始めてから復職が決まるまでを解説します。 復職手続きはどう進むのか、本人はどう対応すればよいのか、私の経験をもとに書きました。シミュレーション代わりに読んでみてください。 本人としては復職ができる状態です。やるべきことをやって、確実に復職しましょう。 会社の復職手続きでは面談が複数回あるのが通例です。相手のことを知っておくと、話し合いを少しでも有利に進めることができます。 ※記事内の情報は、自己責任で利用をお願いします。 5-1.復職手
ステップ４.では、自宅で体調よく生活できるようになってから、復職の手続きの手前までを解説します。復職に向けてリハビリをする時期です。私の経験をもとに、リハビリを考えるためのヒントを書きました。 目次から気になる所を見ていただけると嬉しいです。ご自身に合うリハビリをやってみてください。 ※記事内の情報は、自己責任で利用をお願いします。 復職に向けたリハビリのコツリハビリの目標は「家で体調よく生活できる」と「会社で仕事ができる」の２段階ある 家で体調よく生活でき、かつ、会
ステップ３.では、休職を始めてから、自宅で体調よく生活できるようになるまでを解説します。療養経験から得た学びを書きました。 仕事から離れて、頭と身体を休ませる大事な時期です。休み始めると今までの疲れがどっと出るかもしれません。かかる日数に個人差がありますが、頭と身体を休ませていると体調が底打ちする日が来て、だんだん回復していきます。 目次から気になる所を読んでいただき、療養のヒントを見つけてみてください。自分に合うやり方で療養すると、確実に回復して復職に進める可能性が高ま
ステップ２.は、予期せぬ病気で仕事に支障が出始めてから、会社が休職を決めるまでです。 ・休職までどんな流れで進むか ・何をあらかじめ知っておけばよいか を私の体験にもとづいて、順に解説します。 会社を長く休むことなく回復するのが理想です。しかし、休職して療養に専念することが必要な場合もあります。目次を見ていただき、ご自身に関係ありそうな所を読んでみてください。 「知らなかった！」「確認しなかった！」と後で悔やむことが一つでもなくなると嬉しいです。 ※記事内の情報は、自
ステップ１.では、予期せぬ病気で仕事に支障が出る前にやっておく備えを解説します。私が体験から学んだ教訓をまとめました。 いざという時に備えることは非常に大切です。目次を見ていただき、気になる所を読んでみてください。役立つ情報を知っておくと、損が減るでしょう。 ※記事内の情報は、自己責任で利用をお願いします。 １．日頃の備え日々の健康管理が大切（生活習慣、生活記録、体調を数値化） 日々の健康管理が大切です。病気を予防し、不調の早期発見・早期回復ができれば理想です。朝に前
ご覧いただきありがとうございます。 七転び八起き。 私（やおきのぼる）は名のごとく、病気休職から復職した経験が8回あります。転んでも、倒れても、そのたびに学びを得て起き上がってきました。 これから病気休職や復職をされる方の悩みが一つでも解決することを願って、私が得た経験・知識をnote記事にまとめました。 失敗経験が豊富すぎて、合計10万字（単行本１冊くらい）になってしまいましたので、必要な所だけツマミ読みしていただければ幸いです。 【注意事項】 ・記事内の情報は、自
