今日も一日、お疲れさまでした。

おかえりなさい。

クタクタなあなたへ

頑張ったね。

疲れているときは

知らず知らずのうちに

呼吸が浅くなって

息苦しくなっていて

心身に負担がかかっているもの

忙しくて、追いつめられて、無我夢中の時は

気づいたら、しばらく息をとめて頑張っていたりして

はっ！？となることもある

呼吸の乱れは、てき面に心身へ影響を与えるから

頑張りすぎている時は、たまに呼吸を意識してみて。

そして、時折、深呼吸をして。

肩甲骨をくっつける勢いで、胸をはって

ゆっくりと深呼吸

大きくゆっくりと息をすって

はーぁーーーっと長めに吐く

また、大きくゆっくりと息をすって

はーぁーーーっと長めに吐く

仕事でもし疲れの限界を感じているなら

ちょっと息抜きしなさい

なんだっていいわ

仕事のことは一切忘れて息抜き

海や山などの自然があるところが、心を休めるにはいいわ

非日常的な場所が効果的

なにも考えずに

海や山やきれいな川を見ながら

自然の音を聴きながら

ぼーっとするの

島国とかで

ぼーっとするの

すると、心の疲れが落ち着いて

心に少し余裕というか余白が生まれて

自分のことを、将来のことを考える

時間が持てるのよ

仕事がとても辛いなら

こう考えなさい

人生、仕事が全てではない

はっきりと言うわ

仕事が全てではないのよ

そして、会社や仕事はあなたで選ぶことができる

選択肢の幅は、現実個人差があるけれど

それでも選ぶことができる

なんなら、自分で起業することだってできる

だから、死にたいくらい今の仕事が辛いなら

辞めて転職しなさい

辞めてやりたいことをやりなさい

死ぬ覚悟があれば、なにも恐れることはない

転職なんて単なるジョブチェンジ

逆に死んでもいい覚悟でやりたいことを頑張れば

道が開ける可能性が上がるわ

「覚悟」は人を突き動かすからね

地球の外の宇宙からみたら

いま抱えている ひとりの人間の悩みは

小さな点みたいなもの

だから小さなこと、大したことでないと考えるの

仕事の辛さや人間関係、学校とかのいじめがあるなら

ダメもとで立ち向かっていく

そして、それでもダメなら
又はどうしても立ち向かう勇気が持てないなら

環境を変える

時間が解決してくれることもあるけれど、その時間が待てそうになければ、自らその環境を離れるの

一度、リセットボタンを押すのよ

そして、一から、新しい環境作りをはじめる。

面倒だけど、ずっと辛い思いをするくらいの時間の無駄に比べたら、全然マシよ

人生思っているよりそんなに長くないわ

だから悔いのない選択を日々していく

あとで、あの時やっとけばよかったとか

勇気を出して気持ちを伝えておけばよかったとか

やってしまったことの後悔は日々小さくなるけれど、やらなかったことの後悔は日々大きくなるの

だから、決断するの

合わないものと決別するの

合わないなら環境を変えるの

その自由はあなたにあるわ

今日も一日、お疲れさま。

疲れたときの晩ごはんは

いま食べたいと思うものを食べるといいわ

わたしは、会社帰りの定食屋さんで、キャベツたっぷりのとんかつ定食とおろしじゃこ。そしてたまには生ビール♪

あなたはなーに？

今日の晩ごはんは何食べよって考えるだけでも

毎日が少し変わるわよ

だって食べたいものを食べるために、働いているんだから。

あまり食に無頓着っていうなら、買いたいもののためだとか、旅行にいきたいからだとか、いい住まいに住みたいからとか、あるでしょ？

会社のために働いているのではなくて、自分のために働いているのよ。

大事なとこだからもう一度言うわ

自分のために働いているの。

だから、疲れてしまったら、自分のために休む。息抜きをする。

そして心身が普段の状態に回復したら、また平常運転する。
頑張るべきところでは、頑張る。

それでいいんじゃない。

それでいいのよ。

それでね。

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