こんにちは　
光を育てるママ大学
学長あつこです、

"口に運ぶもので人生が変わる！"

脳が快適に働くために必要な栄養素

前回"心と感情をつくるアミノ酸"についてお伝えしました，，

脳の刺激を伝える伝達物質、いわゆる「言葉」となるアミノ酸、

そのアミノ酸の言葉にも2種類があります。

①脳を興奮させる「興奮性伝達物質」
☆アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン
いわゆる「脳のアクセル」として働き，

集中力を高める
気分を良くする
やる気を起こさせる
ストレスに対処する

こんな働きをします。

②脳の興奮を抑える「抑制性伝達物質」
☆ギャバ、タウリン
いわゆる「脳のブレーキ」として働き

リラックスさせる
緊張をほぐす。
心を静める

こんな働きがあります。

伝達物質は片方だけではダメで、両方は必要なものです。

脳内の伝達物質は今発見されているもので100を超えます。
次回は幸せ物質などについてお伝えしますね


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