元旦ですね
今日は来年の抱負などの記事を書こうと思ってたのですが、まさかの元旦の早朝から胃腸炎になりまして。泣

ご飯も食べれずに1日中寝て過ごしていました。(1日寝かしてくれて旦那に感謝)

この記事は後日出そうと思ってたんですが、思い切って今日出しちゃいます！
抱負の記事はまた今度。。。

新年ということで、今年はここを改善するぞ！と目標を立てる人もいらっしゃると思います。
早起き、運動、勉強、などなど。

でも、なかなか続かないのも現実で。。。

この、新年のタイミングでおすすめしたいアプリがあります。

ルーチンタイマー

これを知ったきっかけは、
「ポンコツな私で生きていく」の著者である、いしかわゆきさん（ゆぴさん）のvoicy（ポンコツ御用達！ 仕事とプライベートを管理するアプリ6つ）

話を聞いて、早速やってみようとダウンロード。

私のルーチンタイマーの設定

以前から、夜寝る前に「これをやれたらいいなあ」と思うことがいくつかありました。

例えば片付け。
でも、眠かったり、もう遅いからと理由をつけて「明日やろう」と後回しにしていました。
で、結局モノがあふれるあんまり気持ちのよくないお部屋が、はい出来上がり～～！（泣）

そこで、ルーチンタイマーでこのようにを設定しました！！

設定するにあたって、意識したことは「スタート」と「導線」です。

まず、一番最初に設定するものは、既に習慣化されているものにしました。
私の場合は「歯磨き」です。

次に、夜やりたいことを【場所】を意識して並べました。
歯磨きは洗面所でするので、そこからリビングに行く途中にあるものを移動しながらこなしていけるようにしました。

使い方は簡単で、アプリを開いてスタートをするだけ。
そうするとこんな音声が流れます。

画面にはこのようにタイマーが表示されています。スキップすることもできます。

アプリを使って良かったこと

1.スマホを触れないから集中できる

夜になると、どうしてもキリっとできません。
スマホにもついつい手が伸びてだらだらしてしまいます。

以前は、歯磨きしながらスマホで動画見たりしてました。

歯磨きが終わってもそのままスマホと共にソファにだらけ、気がついたら思ってたより時間が過ぎていて「寝なきゃ！」となり、「片付けは明日にしよう」と言って寝ることがお決まりでした。

「歯磨きの時にアプリを起動する」
ただこれだけ守れば、あとは音声に従って何も考えずに動くだけです。

※アプリを閉じても、後ろでカウントダウンは続けてくれます。

2.アプリ起動前にも取り組む積極性が生まれた

「どうせ後でやるから」と、夜の時間より先に目についた片付けに着手することが増えました。

おもちゃが散らかってることに気付いたらササっと片づけをして、夜のアプリ起動時に片付いていたら「おもちゃを片付ける」をスキップします。

必ず今日やるって決まってるから、やれるときにやっちゃおう！って感じです。

あんまり深く考えずに「気付いたら片づける」ができてる気がします。（※体調やメンタルが良いときに限る）

これ、、、極められたら反射(ほぼ無意識)で片付けできるようになるのでは？！？！

実は、毎日起動はできてません。。。
でも、起動せずとも「キッキンきれい、リビング片付いてる、おもちゃもOK！」とぱぱぱっと確認してから寝るようになりました。

皆さんもぜひ習慣化したいことがあれば試してみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。