「歯」に気を遣っていますか?

こんにちは、ラン丸(@sign45917948)です。

あなたは自分の「歯」にどれぐらい気を遣っていますか?

「毎日、歯ブラシでちゃんと磨いています」というのは普通の人なら当たり前の話だと思います。

しかし、虫歯予防がちゃんとできているでしょうか?

虫歯や歯周病などにならないような積極的な予防のほか、仮に口腔内に異常を来したとしてもすぐに発見できるように日頃から心掛けている日本人は少数派だ

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自分の身体を使って何かをすることだけが親切じゃない。

親切ってどういうことが親切だと思いますか?

このセルフモニタリングを通して1日に3つの小さな親切をすることを自分に課していますが、できる日もあればできない日もあって、このムラをなくしていくにはどうしたらいいかずっと考えていたのです。

ようやく、一つの答えにたどり着けました…。

というわけで、note投稿35日目。7月15日(月)のセルフモニタリングと振り返りいってみましょう~!

【やったこ

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僕の夜ルーティン!

僕の夜のルーティンをご紹介します!
色々な本を読み良い習慣を取り入れています!

○風呂の湯船に浸かる、目を温める

○整理整頓をする

○日記&ナイトページを書く

○計画をする

○アロマ(ラベンダー)の匂いを嗅ぐ

こんな感じで夜を過ごしています。
湯船に浸かることで深部体温を上げて
そこから下がっていくと
眠気が来てメラトニンが分泌されるので
湯船に浸かるようにしています。

そして日記&

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僕の朝ルーティン!

僕の毎朝のルーティンをご紹介します!
色々な本を読み良い習慣を取り入れています!

○ベッドメイキングをする

○アロマ(レモン)を匂いを嗅ぐ

○水を飲む

○冷水シャワーをする

○歯磨きをする

○鏡に問いかける

○朝ごはんを食べる

○炭酸水を飲む

○ガムを噛む

○ストレッチをする

○筋トレをする

○ウォーキングをする

○瞑想をする

○読書をする

いつもこんな感じで朝を過ご

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日々のタスク管理

みなさんこんばんは。
Takuです。

私は今年に入り大きく変化しました。

私は毎年1月2日に今年の目標を宣言するということを恒例行事にしております。

2018年の目標は「行動すること」でした。
行動した結果、多くの人と出会うことができ、多くの経験ができました。

そして今年の目標は昨年の目標をもとに考えました。ひとつは「行動することを続けること」もうひとつは「違和感を楽しむこと」です。

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今を生きろ

近畿大学の卒業式で、実業家の堀江貴文さんが卒業生にメッセージを贈った。

みなさんはこれからはレールのない世界で人生を進んで行くことになる。

「今から10年前に、みんながスマートフォンもって、歩きスマホとかしながら、ツイッターとかLINEとかやっている未来、想像出来ましたか」と語りかけ、未来を見通す難しさを力説。未来を考えることには意味がないと自説を展開した。

堀江さんが、「楽しく生きてい

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成功に囚われるな、成長に囚われろ

チャレンジをするということは失敗をする確率も上がるということです。
この失敗とどう向き合うかで人生は大きく変わると思うので
サッカー日本代表FW本田圭佑の考え方をご紹介します。

本田圭佑が
「スーパーグローバル大学創成支援事業」の取り組みの
一環として金沢大学を訪れ、学生に向けて特別講演をされました。

本田圭佑は成功を収めるために、対照的な「失敗」という言葉を用いながら説明します。
失敗し

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思考は現実化する!

私たちが頭で想像した事は現実になるという法則があります。
これは引き寄せの法則とも呼ばれています。

この引き寄せの法則がどのように起こるのか?
この法則を夢やゴールの実現の為にどのように
活用するのかをご紹介します。

引き寄せの法則をまとめると

良い事をイメージしたら良い現実が引き寄せられ

悪い事をイメージしたら悪い現実が引き寄せられるということです。

例えば

自分は大金持ちであ

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気持ちを変えれば人生が変わる

あなたは毎日何を見て聞いて感じているのか考えて見たことはありますか?

不思議に思うことはないですか?
目の前に存在している
リアリティを100%認識できていないのではないかと。

眼球の構造上
物体はレンズを通り網膜に映し出されるのだが
その時、実像の上下は反転して網膜に写りだされる。
その実像の反転した情報が視神経を通り
脳へと伝わり反転している
情報を逆算して認識しているのです。

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立場を与えられると人を簡単に殺してしまう。

皆さんはどんな立場であっても
人を殺さないと言えるでしょうか?
今回、ご紹介したいのは
『ミルグラム実験』という実験です。

1960年代アメリカのイェール大学にて
心理学者スタンレー・ミルグラムが実施した心理実験です。

実験の目的は、権威に対する「服従実験」。
つまり、「権威によって他人の体に危害を加えるように指示されたとき、いったい人々はどう振る舞うか?」を調査するものです。

新聞広

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