MOMEDをはじめてから習慣化した ヨガ、ストレッチ 今までYouTubeを見ながらやる ヨガやストレッチって 続いたことがなかった 私は体内に気が不足しているタイプのようなので 激しい運動で汗を流すよりもヨガやストレッチを やってくださいと漢方の先生にも言われていたのだけれど‥ 全然続かなかった ところが、今年の始めくらいからだろうか？ 自宅でMOMEDをやり始めてから 何故だか不明だけれど ストレッチ、ヨガ、MOMEDが習慣化された！ しかも朝晩！ 今まで1週間
週末はグルテンフリーお休み😌 今日は道の駅に野菜を買いに行き 小腹が空いたのでスタバに寄り アイスカフェモカとあらびきソーセージパイを食べた😆 アイスカフェモカはシロップを少なめにしてもらったけれど、甘さがちょうどよくむしろレギュラーのやつが甘すぎだったんじゃないか？と思った！ なのでこれからはシロップ少なめにしてもらうことに。 そして！あらびきソーセージパイは何故かいつもより美味しく感じた！ 最近、平日は少しだけ作り置きして 手作りのものを増やしたからなのか？ ジャ
花粉症による体調不良をきっかけに ゆるグルテンフリー生活スタート！ 完全なグルテンフリーは心が折れると思うので 私なりのルールを決めた ＊パン、パスタやうどん等小麦粉を使った 麺類は控える ＊会社で食べているおやつも クッキーなど小麦を使ったものを控えて 干し芋やカカオ分高めのチョコに徐々に変えていく ＊外食時はパンやパスタOK グルテンってふりかけにも添加物として入っていたり、100％グルテンフリーとなると 餃子やシュウマイ、とんかつなども 皮や衣に小麦粉を使って
前回の花粉症による気づきの続きの内容 思考の他に生活面でも気をつかおうって思った 今の職場で働くようになってから 白髪も増えたし、気力もなくて 家に帰ってから何もやる気がしなくて ごはん食べて、YouTube見て、寝るみたいな 生活だった 以前から漢方に通っていて 体内のエネルギーが足りなくて 常に疲れている状態って言われていた 漢方薬で少しずつ改善してきているけれど 食生活に関してはあまり気を使っていなかったので 食生活にもできる範囲で気を使おうって思った 先月
先週からヒノキ花粉による鼻水と鼻詰まりが酷くて 体調不良 3年位前に花粉症を発症していたのだけれど ヒノキでここまで酷くなったのは初めて‥ もう嫌だーって思ったけれど 花粉症って身体に入ってきた花粉を 害があるものと思ってしまう免疫反応 身体が戦っている状態 最近、Happyちゃんがアローンネスで 身体のことをお話していて 私にも気づきがあった これまでの人生でずーっと心身を 緊張状態（何かと戦っている状態）に 置いていたから とうとう本来なら害のない花粉まで 攻撃し
会社嫌いたけれど、Happy理論を一番実践できるのか会社。 毎日コツコツ実験・実践したことを ただ記録していく
