4.24
0:00〜7:30
いつもの寝る時間23時くらいに
最近寝れなくて
遅くなってる

曇り　雨

肩の痛み強め

今日は朝から
胃のあたりがざわざわする

先週くらいから
どうしようって決められないことが
未だに決められず
頭から離れなくて
ざわざわと胃のあたりがする

このままではまた
胃炎になってしまうので

切り替えないと

今ちょうど満月の時間だからだろう

頭がボーっと重い

どうしようかなって

決断力がなくて
ずっと悩み続ける

それは身体にとても悪いし

でもすぐに決断力をアップさせることは
難しいので

少しずつ減らす練習

疲れないように

まずは
身体のだるさを
楽にしてあげよう

4.22
1:00〜8:00
7時間
眠れなかった
少ないが体調は大丈夫だった

4.23
1:30〜9:00
カフェインの取りすぎ
全く寝付けず何度も起きた