引越しが決まったので このタイミングで断捨離をすることにしました ヨガ哲学の中では アパリグラハ：必要なものだけをもつ という考え方だそうです ということでクローゼットの中身を全て出して いるもの、いらないものを区別してみました その後... とても順調にすすんでいるかのように見せかけて クローゼットの衣類の アイロンがけをしていました（笑） あれそういえば何してたんだっけ🫨 私、気になったらあれもこれも やりたくなるところがありまして 一つのこと
目が合いました
アーユルヴェーダの学びを始めてから 毎日オイルうがいをしています 口の中にオイル・・・？ と最初は抵抗がありましたが やってみると意外にもさっぱりして とても気持ち良いのです🫧 朝起きたらまずタングスクレーパー(画像参照) もしくは金属製のスプーンで舌磨きをします ◯舌苔は体が消化できなかったものが 舌の表面に浮き上がってきたものです これを先に取り除かなければ、 また体内にはいってしまいます 太白ごま油(大さじ1〜1.5)を口に含み、 ガラガラうがいではなく 上下左右
昨晩、スライサーを使用していたら 勢い余って親指に怪我をしてしまいました 情けない。。🥲 あまりにも大惨事だったので 病院に初診で行ったのですが ちょっと気難しそうなおじいちゃん先生が はよおいで〜はいここ座って あ、やっぱここに寝転んで あ〜これはぱっくりいってるなあ とりあえず日帰り手術になるから 傷口に麻酔するから30秒は我慢ね よし頑張れ (待って私の心の準備が) と考えているうちにもう激痛が走り いつの間にか終わって よっしゃもう大丈夫や！
最近は飛行機や新幹線での長距離移動が続き、 しっかりヴァータのエネルギーが乱れています🐤 なんだかお腹の調子が悪く 便秘症状と軽い頭痛も・・・ 帰宅後すぐにセサミオイルを使って 3点マッサージ(頭・耳・足)をやってみました。 あっという間にポカポカしてきて それと同時に眠気も🫧 今朝起きたら頭痛はすっかり良くなっていました🌱 お腹の張りには猫の伸びのポーズが 良いということでやってみました。 お腹や胸の伸びが感じられてとても気持ち良い〜😌 お白湯も一緒
阪神百貨店でジェルソミーナを横目で見ながら 通り過ぎようとしたけれど トルタカプレーゼが目に入ってしまいました🥺 じーっと見つめて一度は通り過ぎ、、 頭の中がトルタカプレーゼで いっぱいになってしまって大変でした☺️笑 私、甘いものが大好きです。 アーユルヴェーダを学んでから 食事は腹八分目を意識して、 暴飲暴食は控えるようにしていますが 好きなものは好きで良いなと思うのです🫧 食べる時は負の感情を持たずに しっかり満足感を味わいながら 美味しく感謝
他人から見る私と 自分視点でみる私は違っていて それが当たり前なんだけど 自分でそれを作ってしまった自覚もあります🥲 時代の波にのまれて こういうものなのかーと思って なんとなく日々を過ごしていました。 大人になったらこう！ みたいな固定観念を押し付けられても 苦しさが増すだけで違和感しかでてこない🫧 愛想笑いも疲れちゃうし もっと子どもみたいに笑いたいときに笑って 人の目を気にせず 自由に好きなことをして 踊りたいしスキップもしたいし (あ、全然踊れません笑) なん
アーユルヴェーダを知ってから 私がまず始めたことは 白湯を飲むことでした。 一日１リットルを目安に 少しずつチビチビ飲むことを 日課にしていました🌷 白湯を続けていることで 現れた効果としては 代謝があがったことで 汗をかきやすくなったこと。 乾燥でガサガサだった肌は 潤いが出てきました。 これはありがたいことに 周りの方からも言っていただけました🥲✨ そして消化力があがり、 身体にたまった毒素が 排泄物として出ていくことで とても身体が軽くなった感覚がありました。
行きたいなと思いながら なかなか行けてなかったので、 前日に思い立って急遽行ってきました🕊️ 初めての一人旅。 乗り換え間違えました笑 でも降りた駅で綺麗な朝日が🥹✨ 予定がずれて多少不安になったけど、 そういえば今日は1人だし なんの制限もないんだから 焦らなくていいんだった。 自分のペースで ゆる〜くしたいことをすれば良いんだ と思ったら気が楽になりました。 仕事に追われていたときは いつもバタバタ動いて 小走りが癖になっていたので まだ不思議な感覚です🥲 無事
