開始時：4月1日　55.1kg
目標：6月30日　50kg

4月24日(月)

朝　ソイジョイさつまいも、コーヒー(砂糖、ミルクあり)
昼　サラダボウル、もち麦もっちり梅こんぶ(セブン)、7カフェホットカフェラテ(L)
夜　筍の煮物、ジャコ入りご飯(100gくらい)、チンゲンサイ、豚肉の生姜焼き、いちご、煮豆
間食　ちんすこう1個

摂取カロリー　1434kcal⭕️

会社の近くにサラダボウル美味しいくて食べちゃう。量も多く、野菜食べれてハッピー。ちょっとだけ高いから毎日食べるのは厳しい。

生理前なのかちょっと野菜だけでは満たされないかも…と不安になりコンビニでおにぎり。
これがすごく美味しかった！もち麦なので腹持ちが良いのかな〜。リピしよ。

体重が53.4kgになってた。前日の55.0kgはなんだったのか。

この頃からトイレが近くて困ってる。なんでだ。

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4月25日(火)

朝　コーヒー牛乳、バナナ
昼　筍の煮物、ジャコ入りご飯(100gくらい)、チンゲンサイ、豚肉の生姜焼き(ちょっと)、くだもの屋パインゼリー
夜　鮭の塩焼き(半分)、ごはん、サラダ、肉団子ともやしとしめじのスープ、シャトレーゼモナカアイス🍦
間食　ネスレミルクティー、チョコレート、SUNAO発酵バター2枚

摂取カロリー　1509kcal⭕️

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4月26日(水)

朝　ごはん、納豆、鮭の塩焼き(ちょっと)、緑茶
昼　鮭の塩焼き(半分)、ごはん、サラダ、肉団子ともやしとしめじのスープ
夜　じゃがいもと豚こまの照り焼き、サラダ、えのキムチ、シャトレーゼチョコバッキー🍦
間食　タリーズコーヒー ミルクティー(豆乳に変更)、ファイブミニ、SUNAO発酵バター

摂取カロリー　1617kcal⭕️

お昼はTHE残りもの弁当。食に興味がないタイプ(というか味があんまりわからない。美味しい、食べるの得意じゃないくらいの感情しかない)だから毎日同じスープやサラダで生きていける。

明日は上司と外食デー。チキンかサーモン丼。どっちにしろカロリー気をつけないと。

＊

あとは旅行に行ってから運動の習慣が途切れちょっと腰が重くなってしまった。とりあえず3分だけ！とかはやるけど30分くらいは緩やかな運動したいな〜。

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運動してないから少し増えた。53.8kg。

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4月27日(木)

朝　ミルクティー、バナナ
昼　オレンジジュース、チキンのソテー、ごはん、サラダ、オニオンスープ
夜　マカロニサラダ、ナスの豚肉巻き、たけのこの豚肉巻き、ごはん、金時豆の甘煮
間食　ファイブミニ、BE-KINナッツバープチ1個、チロルチョコ、ハイチュウ、じゃがポックル

摂取カロリー　1906kcal❌

生理前1週間になりとても眠く、とてもお腹が空く。こわ。
ドカ食いを避けるためにちょっとずつ食べると良いらしい。確かに家帰って「うわ〜〜〜〜！！！？？」ってなってポテチ食べちゃうよりましかと思い、ナッツのバー？食べる。
昨日化粧品買ったらおまけでついてきた。なんで？

最近ご飯に誘ってもらったり、お菓子をもらうことが多く、嬉しい！！けど食べるタイミング！ちゃんと考えてたべよ！！って思ってます。
チョコとか食べだすと止まらないので注意します。(みんなチョコくれる。うめ〜〜〜〜！)

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4月28日(金)

朝　バナナ、コーヒー牛乳
昼　サラダボウル、ナスの豚肉巻き、たけのこの豚肉巻き、マカロニサラダ、ほうれん草
夜　サラダ、キムチ、きゅうりの浅漬け、焼き鳥（ももタレ、レバー）、竹輪の磯辺揚げ、イカの唐揚げ、コロッケ
間食　ファイブミニ、コーヒー、くるみ、小魚、小さい最中

摂取カロリー　1707kcal❌

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4月29日(土)

朝　ごはん、納豆、冷奴、キムチ、味噌汁、緑茶
昼　ゆで卵、バナナ、コストコ　ディナーロール2個、はちみつ
夜　冷やし中華、キムチ、きゅうりの浅漬け、サラダ、生ハム、チーズ、ワイン
間食　ファイブミニ、カフェオレ、黒ごまラテ

摂取カロリー　1528kcal⭕️

朝測ってみたら52.7㎏で嬉しかった。
すぐ元戻ったけど52㎏が見えたことが嬉しい。

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4月30日(日)

朝　キムチ、冷奴、ご飯、納豆、緑茶
昼　サラダ、コロッケ、ハム、鉄火巻き
夜　サラダ、冷奴、キムチ、サラダチキン、ファイブミニ
間食　ミルクティー、ミスド　ショコラエンゼルクリーム

摂取カロリー　1305kcal⭕️

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結果

55.0kg →53.9kg ( -1.1kg )

最後の最後に少し増えたけど、1週間前と比べ1kgマイナスになりました。

1ヶ月の結果

55.1kg → 53.9kg ( -1.2kg )

正直「う〜ん」っていう数値ではありますね。
生理前になので減らなくなってきましたが運動頑張っていきます。

嬉しかったこと

30日はドレスの試着2回目がありました。そしたら、担当さんが「え？！痩せました？」って言ってくださって…。

最近退職した人もちらっと会社来てたので挨拶したら「え！痩せてる〜！」って言ってくれて…。

ま！？嬉しい！！！！
ってなりました。ほんとに嬉しい〜。

会社の人に至ってはダイエットしてる宣言してないので純粋に言ってくれたわけじゃないですが、本当に嬉しすぎる〜。

もっと頑張ろってなりました。
5月もモリモリ頑張ってきます！やるぞ〜！！