開始時：4月1日　55.1kg
目標：6月30日　50kg

現在：52.9kg

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6月5日(月)

朝　プロポ プロテイン ミックスベリー味
昼　オイコス プレーン加糖、おにぎり、味噌汁、バナナ
夜　焼きそば、えのキムチ、味噌汁
間食　ファイブミニ、ネスレ香るまろやかミルクティー、ソイジョイ フルーツ&ベイクドチーズ

摂取カロリー　1,268kcal⭕️
体重　　53.0kg ( +0.1kg )

仕事で落ち込むことがあり悲しかった思い出。
自分の仕事は売り上げに直結しないので、直属の上司から「何してるのかわからない」と言われ(らしい)、上司がわからなければ他の部署の人たちはもっとわからないじゃん〜。働く意味。と、なりテンションダダ落ちした。

数日後には「しらねぇ〜〜〜！やることやってるから！悪いことしてないからしらねぇ！」までメンタル回復した。

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この日はめちゃめちゃ仕事が忙しく、晩御飯は旦那が準備してくれた日。
それなのに帰宅当時イライラしてて申し訳なかったな〜。ごめんよ。
生理中でもメンタル落ち着ける手段がほしい…。力が欲しい…！！

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6月6日(火)

朝　プロポ プロテイン ミックスベリー味
昼　バナナ、オイコス プレーン加糖、もち麦もっちり！梅こんぶ
夜　レタス、明治えびグラタン、コロッケ、ピザ
間食　ソイジョイ 2種のアップル、プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト

摂取カロリー　1,350kcal⭕️
体重　　--kg ( --kg )

なぜか記入がなかった。体重は測ったと思うんだけど、忘れちゃったな〜。
ちょっとだけ増えてたような…53.4kgくらいかな。

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6月7日(水)

朝　プロポ プロテイン ミックスベリー味
昼　お鍋(しゃぶしゃぶ)、ミニカレー、中華麺
夜　じゃがいもとこま肉の照り焼き、レタス、もやしのナムル、納豆
間食　ファイブミニ、ネスレ香るまろやかミルクティー、たい焼き

摂取カロリー　1,623kcal❌
体重　　53.9kg ( +0.9kg )

あちゃ〜〜〜。お昼もりもり野菜食べたくて同僚とお鍋。もりもり食べた美味しい。
夜はお昼鍋だったのでしゃけのホイル焼きなどでカロリー低めに行く予定が、わたしも旦那も帰りが遅く、雨も酷かったので家にあるもので作ったらカロリー高めのものができた。

いつも作るのはこれ。美味しい。

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仕事がやばいくらいに立て込み出して、部長も発狂してたい焼きを買ってきてくれた。
たい焼き美味しい〜。買ってくれるということで断れず食べてしまった…。
お腹もまっったく空いてないのに。
うちの部署お菓子すぐくれるのよね〜。ありがたいけど、今は、あ〜お客様困ります〜！

お昼いっぱい食べたので夜はカロリー低め作戦も、間食やめるぞ作戦も失敗に終わりました。

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6月8日(木)

朝　プロポ プロテイン ミックスベリー味
昼　バナナ、オイコス プレーン加糖、ソイジョイ ピーナッツ
夜　納豆、サラダ、トムヤムクン、きんぴらごぼう(中華風？)、ごはん、りんご、パイナップル、いちご氷(コメダ珈琲店)
間食　こんぶ茶、7カフェ アイスカフェラテR

摂取カロリー　1,308kcal⭕️
体重　　53.3kg ( -0.6kg )

夜いっぱい食べてるように見えるけど全部ちょっとずつではある。実家なので食べる総量はとても少ない。

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6月9日(金)

朝　オールブラン ブランリッチ、ヨーグルト、はちみつ、コーヒー牛乳
昼　バナナ、くだもの屋さん みかんゼリー、チョコクロ(サンマルクカフェ)
夜　サラダ、鮭とキノコのホイル焼き、えのキムチ、もやし
間食　コーヒー牛乳、ジョア1日分の鉄&葉酸 マスカット、ラングドシャ

摂取カロリー　1,362kcal⭕️
体重　　52.5kg ( -0.8kg )

えっっ、どうした？なんかあった？めっちゃ痩せてる。
生理が終わり気味だからかな。すごい。
女性たち〜〜〜！生理中の浮腫なくなったらめっちゃ痩せるぞ〜！

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6月10日(土)

朝　ヨーグルト、バナナ、りんご、今川焼き
昼　なし
夜　フレンチ料理(結婚式)、シャンパン、赤ワイン、ファジーネーブル、ドーナツ(半分)
間食　冷凍みかん

摂取カロリー　1,623kcal❌
体重　　52.2kg ( -0.3kg )

友人の結婚式でした〜！フレンチ料理あすけんで登録すると873kcalだけど多分もっとあるはず。
結婚式の料理などは有料記事で書きます。

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6月11日(日)

朝　プロテイングラノーラ、牛乳
昼　ゆで卵
夜　お茶漬け、サラダ、りんご、キムチ、とうもろこし(少々)、はつみつ梅干し
間食　コーヒー、カフェオレ、チョコレート(2個)

摂取カロリー　1,099kcal❌
体重　　51.6kg ( -0.6kg )

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結果

52.9kg → 51.6kg (-1.3kg)

めちゃ痩せたでおい〜〜〜〜！嬉しい！
週の真ん中では53.9kgの時もあったので3日くらいで2.3kgも痩せたことになる。うそ〜〜。

軽度の浮腫だったのかな〜。ちょっとでも減ると嬉しいです。
目標にも段々近づいていて、6月末日に-5kgがちょっと実現できそうな感じ。
結婚式は7月末なのでそこまでキープもしないとね。

51kgが夜の段階で測ってみることができたのでとても嬉しいです。モチベーション上がる。がんばるぞ！

目標まであと1.6kg

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ここからは有料記事ですが、友人の結婚式の話してます。
わたしの備忘録として置いてあるだけなのでわざわざ購入して読むほどではないです。

よろしくお願いいたします。