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美しく歳を重ねていくために

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✨✨✨心も身体も健やかに✨✨✨ 内側からあふれる美しさをベースに、歳を重ねていくことを楽しみましょう♪
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記事一覧

読書は最高の美容法〜まずは月100冊

「コーチング=利他的な人を増やす活動」をしている私にとって、月100冊の読書は早々に達成し…

美味しいは幸せ〜菊芋+じゃがいもガレット

スーパーフードだと教えていただいた、菊芋を試してみました。 (よつ葉さんで注文) ▼世界…

花粉症予防のセルフケア(AKS療法)〜マインドからもケアできる

鼻のムズムズ&喉のイガイガを感じた夜のこと。 「あ、来ましたね」 セルフケアをしたところ…

バネ指・腱鞘炎の解消〜指の痛みをケアできる(AKS療法)

AKS療法®︎開発者・山内義弘先生との出逢いは、思いもかけない偶然からの『奇跡』でした。 …

30秒で肩こり解消〜肩甲骨はがしストレッチ(AKS療法)

かつては肩こり・偏頭痛・手指の痺れで苦しんでいた私。 マインド(こころ)の扱い方を学んだ…

たった10秒で首こり解消〜至高のセルフケア(AKS療法)

本当に大切なことを大切にできるように、マインド(こころ)のサポートに邁進してきた私ですが…

プロフェッショナルの手を借りる〜健やかに美しく歳を重ねるために

月4回 ホットヨガに通うこと 7年半。 私が大好きなことの3つめが、先生の手によるアシスト(アジャストメント)です。 先生がそっと手を添えてくださるだけで、アライメント(身体位置)が変わって、どっしり安定したり、ぐぐっと負荷が高まったりするんです。 これぞ、プロの手をお借りできる幸せ! ・・ちなみに「大好きなこと」の   1つめは 先生の言葉かけに対する AHA!   2つ目は 先生にフィードバックをお返しすること・・   ▼詳細はこちら▼ 帰り際、先生に手を添えて

身体の軸を取り戻す言葉〜言語化って最強

私がホットヨガで楽しみにしていることのひとつが、先生の言葉で 「AHA!」 となる瞬間です。 …

いくつになってもチャレンジを楽しむ〜「できる」と思うから「できる」

100%文系の私ですが、この半年ほど、数学と物理を学んでいます。 have to でしかなかった受…

好きなことを楽しんでいい〜自分に許可を出すということ

ひまり庵・高田聖子先生がつくってくださる『着物でお出かけ企画』。 着付け・ヘア・メイクを…

身体のサインに気づいたら素直に従う〜食べ過ぎ注意

〈2024.2.9. 内容を一部変更しました〉 仲間とのランチ会でのこと。 農薬を使わない契約農家…

娘に振袖を着付けたい〜「やる」と決めたらできちゃった

初めて振袖を着付けていただいた娘が、着物に興味を持ってくれたのは2年前。  ↑息子の成人式…

柚香光さんの美しさに言葉を失う〜スペシャルコンサート『BE SHINING!!』

宝塚歌劇 花組 柚香光 スペシャルコンサート『BE SHINING!!』で至福の時間を過ごしました。 …

いくつになっても振袖!〜乙女のように人生を楽しもう

素敵な振袖をまとう機会をくださったのは、ひまり庵・高田聖子先生&乙女千琴さんのコラボ企画「乙女コレクション」。 35歳以上が対象のイベントに集まったのは、40代、50代、60代、70代の女性たち30人。 乙女さんが何年もかけて集めてこられた、数百枚から厳選された振袖の美しさに、惚れ惚れします。 作家さん、職人さんたちの愛がこもった振袖のパワーって、すごいです。 着付けていただく前から自然と笑顔があふれて、まさに、心は乙女! 色とりどりの振袖が、それぞれにとても似合っ