人が自分らしく生きることを応援する伴走者「ライフデザインコーチ」のまさやんです。2023年もあと3日ですね。

2023年を振り返ってみましょう。
「なぜ1年の振り返りが必要なのでしょうか？」

それは、自分自身を客観的に見つめ、1年で自分がどう成長でき、学びを得たのかをしっかりと腹落ちさせられるからです。そして、自分が大切にしている【価値観】に気づくことができ、価値観を意識することで、次の1年を有意義に過ごせるでしょう。

自然に囲まれながら、次の質問を自分に問いかけて、じっくり自分と向き合ってみましょう。

①この一年であなたにとって最高の瞬間（楽しかった・充実していた・幸せだった・満たされていた等）を思い出して、それをイメージしてください。ゆっくりと深呼吸して、その瞬間の気持ちを味わってみましょう！

②この一年で最も多く経験した感情は何ですか？また、最も経験しなかった（または経験することを避けた）感情は何ですか？

③この一年で尊重できた、大切にできたあなたの価値観はどのようなものですか？

④この一年で、大切にしたかったのに、尊重できなかったあなたの価値観はどのようなものですか？

⑤「この一年、がんばって歩んできた自分」に最後に言葉をかけるとしたら、どんな声かけをしたいですか？

いかがでしたか？

自分の一年を振り返る、ということは自分を大切にすることです。
この一年、あなたは、本当に頑張ってここまで歩んできましたよね。

頑張った自分をしっかり認め、ねぎらってあげる気持ちで、振り返る時間をたっぷりとってあげましょう。

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