19時 仕事終わり

20時 帰宅

夕飯準備には30分以上かけない！

20:30 夕飯

21時 家事あればやってしまう

21:30 入浴🛀出来れば湯船に浸かりたい

22:30 セルフケア・ストレッチ
脳貧血かもしれないから、お風呂上がりの筋が緩んだタイミングで循環UPを…

23時 日記・明日の朝の準備
       ✏️アウトプットして頭を整理する
           悩み事を翌日に持ち越さない努力

24時までに就寝
🐻‍❄️ポケモンスリープつけるの忘れない
↑これ大事。

最近、気絶するように寝ていて、起きたら仕事で、ただただ時間を流すように生きている気がしてなりません。なので自分のメモとして。

上手に休んで回復するのって難しい。
というか、回復しなければならない程に疲弊してるのってなんでなんだ…