人生いろいろ、あらーね♪ 手放していくとさ。

今日のお題は
『現実は変わらないのに、気持ちが変わるとガラリと変わること』。
これは、心理学で人間関係が『回復する』とか『癒える』という
プロセスでもいえるのだけれど、
2019年8月末の段階の我が家の備忘録。

我が家は、この4年半、別居状態であり
離婚秒読み。。。。という状態から
なんだかこの頃、お互いに角が取れたというか。
別居状態ながら、妙に楽になったというか。
なぜこんなことが起きたのか

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あまりにも窮屈なので

【窮屈】とは、
・空間や場所にゆとりがなく、自由に動きが取れないこと
・思うようにふるまえず気詰まりであること
・形式張って堅苦しいこと、融通のきかないこと
・物や金が不足してままならないさま
                     (※コトバンクより引用)

***

私は性格上、窮屈なのは好きじゃない。学生の頃からずっと、干渉されるのも距離感が近いのも苦手で放っておいてほしいタイプ。

でも

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ご飯をちゃんと食べる。ー長文ー

こんにちは!みはるです。

今日は、いきなり本題に切り込みますが(笑)、自分で曲を書くアーティストの間で使われている言葉に「曲先(きょくせん)」と言うモノが有ります。

これは

"詩"を先に書くか。
"曲を先に書くか。

そのパターンを表しています。
"曲先"と言うことはつまり、"曲"を先に書くと言う意味。

アーティストと並べて例えるのは、おこがましいのですが、みはるは、"タイトル"と"本文"

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ありがとうございます。また、遊びにいらして下さいね。 (^O^)/
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ご苦労さま。

"疲れてるなぁ"
"しんどいなぁ"

っていう自分の状態をキャッチすることって結構難しいなぁと、でも、最近できるようになってきたなぁとも思う。

昔はこれをキャッチすらもできず、
ドバーッと集中しては、体調を崩して、を
繰り返す日々。

気をつけていてもそれでもまだキャッチできないときもあって。で、気づけたからといってうまくいくわけではなくて、私の体は気分が落ち込んだり、いろんな身体症状を呈した

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ちょっと嫌なことが続くとき

大きな不幸を経験したことがない。

事故や事件の被害者になったこともないし、被災したこともないし、大病もしたことがない。日々のほほんと生きていて、わりかし幸せだ。

それでも、日々の中で泣きたくなることは多々ある。不幸と呼ぶほどではないけど、ちょっと嫌なこと。ちょっと悲しいこと。

最近、ギョッとするほどそれが続いている。

友達でもなんでもないちょっとした知り合いから「あなたのためを思って」と上

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カウンセリングは受け方にもコツがある│#16

精神科やメンタルクリニックに通われている方が口を揃えて言うのは、「とにかく診察時間が短い」「いつも同じような話の繰り返しになってしまう」ということではないでしょうか。

患者1人あたりにかけられる時間は5分前後なので、だいたいその日の気分や体調を報告するだけで終わってしまうんですよね。

わたしがようやく出会えたいまの主治医は、たっぷり話を聞いてくれる先生だったので、診察時間は長いほうだったのです

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お酒〜MPが回復するコツ〜

【博士とのトーク】
パグえもん『お酒はよく飲むかい?』

のなお『僕はそんなに飲みませんね〜。たま〜に、仕事帰りにコンビニで缶チューハイ買うくらいかな。あとは会社の飲み会とか?』

パグえもん『ほう。お酒飲んで気分は良くなる?』

のなお『う〜ん。飲み会の最中は気分いいんですけど次の日は最悪ですね。頭痛とかすごいですもん。』

パグえもん『あらら、あまりお酒とのお付き合いが上手じゃないよう

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ふとした時に、幸せだなぁと思える瞬間

ゲームのバトルモードでは、戦いの途中で回復薬を使える。
相手の攻撃にやられて失ったエネルギーを、栄養剤のようなものでその場で補完できる。
だけど人間の生活は、そう簡単には回復できない。
チョコラBBだってキレートレモンだって、レッドブルだってあるけれど、それは一時的に自分に無理をさせているだけで、回復とはまた違った意味合いをもつものだろう。

そう考えた時、回復するとは幸せだと思うエネルギーを貯め

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私流 メンタル回復術(*ฅ́˘ฅ̀*)♥

今日は超絶ネガティブマンで、頑張らないと簡単に闇堕ちする私が、必死で見付けてきたメンタル回復のための方法をご紹介致します(´˘`*)

①傷ついている自分を受容し、無理しない

脳内でも構わないので、「大丈夫!」の前に、「不安なんだね」とか「悲しいんだね」とか、そのままの気持ちを認めるようにしましょう。そうすることで、強がることが減ります。

②愚痴る、共感してもらう

友達に愚痴れる人はそれでい

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