私は睡眠時間を短くしてビジネスに取り組む時間が増えたら良いなと思って、ショートスリーパーになりたいなと考えたことがありました。

ですが、最近の研究では
普通の人が３時間程度の短時間睡眠で、充分寝たときと同じパフォーマンスを発揮するのは難しいと言われています。

「ショートスリーパーになるには？」
「ショートスリーパーのトレーニング方法」
などの書籍がありますがおすすめしません。

最近の研究では、ショートスリーパーは遺伝子で決まっているとされています。

その理由と、理想的な睡眠時間とは・・・
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