#79 朝起きれないのは精神病のせいじゃない

あなたは朝スッキリと 起きれていますか？ 実は心に何日も、何日も ネガティヴを感じ苦しんでいると その症状は体に現れます。 例えばこんなこと当てはまりませんか？ ☑︎朝が起きれない ☑︎ずっと心がモヤモヤ ☑︎息苦しい ☑︎食欲がない/過食 ☑︎気づけばずっと泣いている ☑︎何も考えられない ☑︎夜眠れない こういうの、よく 「うつ病の人は！」「○○障害の人は！」と チェックリストのように示されていますが、真実は違います🥲 誰しもネガティヴになれば 体に現れるのです

#78 苦しいのは「過去」ではなく【今】です

過去の苦しみがあるわけではなく 今も「過去の苦しみ」を 感じ続けているだけ あなたが苦しんでいる理由は 過去に心のバランスがとれなくなるような 出来事があり、意味づけを行ったからです。 ですがあなたは「今」を生きています。 いいですか「今」です。 過去に戻ることも、未来に行く事もないです。 あなたはずっと「今」に生きています ではなあなたが苦しくなる理由は なんなのでしょうか？ あなたはあの頃と同じように 今も虐待をされていますか？ あの頃と同じように本当に誰かに

#77 生きていけた、猫がいたから

今日はテープ式心理学のお話ではなく 私自身の個人的なお話を 2月22日猫の日にちなんで書きます 私は数年前 苦しみの最中にいる時 数回ほど命に関わるアクションを行おうとしました 当たり前のように毎日「死」を模索する日々で どうして生きているのか 全くわからなかった日々でした きっかけはDV元恋人とのいざござでしたが 蓋を開ければ 私の中にあるたくさんのガムテープが ずっと騒いでいた、だけです （今となれば、のはなしですが😸笑） 苦しくなった時 居ても立っても居られ

#76「どうしたの？」と自分に声をかける

見て見ぬ振りをし続けた結果 苦しみはどんどん大きくなりました 過去、私が大きなネガティヴを感じていた時、向き合うことが苦しかったです 認めたく無い 考えたくない 誰かのせいにしたい 誰かにどうにかして欲しい 楽に幸せになりたい 私は見て見ぬ振りをし続けました 本当はわかっているのに 本当は違ってわかっているのに それでも蓋をしました 苦しい気持ちを抑えて、抑えて ネガティヴを選び続けました 結果，私はまるで自分が塵のような存在に感じました。塵です、あのゴミの塵。

OD、リストカットも依存なの？依存の仕組みを学んで、コントロールする

世間では依存は悪だと定義されることも、しばしばですが 依存は理由があり、存在しています。 今回はその「理由」「成り立ち」を知ると 依存を辞める方法が学べます。 また自分が何に依存しているのかわからない！と言う方にも とある質問を用意したので、ぜひ考えて欲しいです☺️

【後編】人間関係リセット症候群のワケ

後編ではより深い部分に触れて、人間関係をリセットしたくなる気持ちを解明！ キーワードは「境界線」

人間関係リセットしたい症候群❓

本日はYouTubeにて 人間関係をリセットしたい！やめたい！ SNSを全部やめたい！人に合わせるのが疲れた！ などを感じてる人向けに動画を作ってみました☺️ まだ試作品（前編）ですがよければ✨

#75 最後の決断「苦しみからの脱出」

苦しくて苦しくてしょうがない時 そんな時は自分の心と向き合うことなんて 出来ない、と感じていますよね。 こんにちはNAMIDAサポート協会のカウンセラーAOIです🔅 実は軽い食中毒になり熱やら腹痛やらに 苦しんでいます😰 体調を崩すと、どうもネガティヴな考えばかりになり ネガティヴを感じている時って… 「まるでそれが本物の世界」かのように感じます あなたが今感じてる 苦しい気持ち、それって本当は 単なる思い込みが反応しているだけってご存知でしょうか？ よくよく考えれ

＃74 今日から死ぬまで心を安心させるには

ソワソワ 落ち着かない 何か同じことをずっと考えていたり 頭がすっきりしない 苦しい、胸が詰まる感じ、喉が締まる 逆にハイ過ぎたりロー過ぎたり それは全てネガティブを感じているから 起きている心や体の現れ 心が安心するって言うのは もっとすごく静かで、静寂 何もないわけじゃないけれど、何もない だけど足りないわけじゃなくて、満ち足りている 落ち着いてて心が安心しているのが 体としてわかる それが心が安心している状態 あなたの心をこれから毎日 そのように

＃73 自分の苦しみと向き合えない方は、読まないでください

私は三年前の２３歳の頃、自分自身をコントロールできなくなり 毎日不安で、ソワソワで「死にたい」と感じており 朝目が覚めてからもずっと苦しくて 夜眠るまでもずっと落ち着かず 命にか変わることも何度か行い 自傷行為などもやめられませんでした あの日の私は病院には行きませんでしたが 完全に ・うつ病 ・適応障害 ・睡眠障害 ・摂食障害 などはつけられていただろうなと思います 体としては、眠れないのは当たり前で、ご飯を食べても 急に苦しくなり吐き出してしまうと言う状態で1

仕事が忙しくブログを更新できませんでした☕️皆様いかがお過ごしでしょうか？久しぶりに描くと2000文字ほど書いてしまいました☺️今回は「ちょっと簡単に、ネガティヴを解放する方法」を皆様に伝授いたします。ガムテープを剥がす…までは行かないけれど、ちょっと解放♪…そんなお話です☺️

#72 あなたは「ダメ」なままでいい

こんにちは NAMIDAサポート協会のカウンセラーAOIです 気づけばあっという間に10月も終わりを迎えますね。 肌寒くなり体調を崩す方もおられる時思います。 できるだけ暖かくしましょうね☺️ 暖かいスリッパや、暖かい靴下など🧦 お気に入りの「温かい」をみつけるのに 最近ハマっています☺️ 飲み物も白湯や、いい匂いのするティーなど 体を温めるということに対して 様々なアプローチができるので、 皆様も是非体のために☺️ 世界で1番大切な「私」のために 行ってあげてくだ