こんにちは

NAMIDAサポート協会のカウンセラーAOIです
気づけばあっという間に10月も終わりを迎えますね。

肌寒くなり体調を崩す方もおられる時思います。
できるだけ暖かくしましょうね☺️

暖かいスリッパや、暖かい靴下など🧦
お気に入りの「温かい」をみつけるのに
最近ハマっています☺️

飲み物も白湯や、いい匂いのするティーなど
体を温めるということに対して
様々なアプローチができるので、

皆様も是非体のために☺️
世界で1番大切な「私」のために
行ってあげてくださいね☺️
※できる範囲でオッケーd(^_^o)です🍂

今日の本題は

「ダメな私で生きていく」

みなさんは自分自身をどんなふうに感じていますか？

・ダメなやつだ
・価値のない存在だ
・生きてる意味が無い
・情けない
・無意味な存在
・死んだ方がいい

こんな風に感じていますか？

このような胸がグゥゥっと苦しくなる感覚や
さっきのことを考えると涙が止まらなくなったり
無性に涙が止まらなかったり…

それって無価値感を感じているからなんです

無価値感というのは
さっきのような感覚の最後に

「なぜなら（私は）価値が無いから」
という言葉を当てはめてぴったりとくるものです

数年前までずっと私もこの感覚に苦しみ
本当に自分が大っ嫌いでした。

大っ嫌い❗️なんて言葉で終われるほどシンプルなものでもなく、ずっと苦しくて、本当に生きている意味が無くて、どうして生まれてきてしまったんだろう、親が悪いんだ！私を産んだ親のせいだ！と親に対して怒りや憎しみを感じたこともありました。

そんな私が今では
とてもニコニコとした気持ちで
「今日も私バッチリ☺️」「最高だ！私」
「楽しいなあ」「嬉しいなあ」と

有価値を感じるようになりました

有価値とは簡単に説明すると
「私って最高」「生まれてきてよかった！」
というようなポジティブな状態です。
かといってハイなテンションではなく、

〈心は静寂です〉

結論:ダメな私をまずは許した

何をして変化が起きたのか？と気になる方も
多いと思われます。
また「AOIさんにできても、私には…🥲」と不安になる方もいるかと思いますが

大丈夫です☺️

なぜなら【心の仕組みは、皆同じだから】です
テープ式心理学を学ぶと“わかること”ですが

カウンセラーはアドバイスをしません
もしカウンセラーがアドバイスをする存在であれば
私のようなまだ20代の人間と

非常に経験豊富な、仮に60代のクライアントさんが
カウンセリングに申し込んできた場合

「経験数」が明らかに違うのでアドバイスはできず、カウンセリングは成立しませんよね☺️

ではテープ式心理学のカウンセリングでは、クライアントの何を見ているのか？

それガムテープです。

※ガムテープとはあなたの中にあるネガティヴな思い込みの事です

私たちNAMIDAサポート協会のカウンセラーは
テープ式心理学を学び、このガムテープを見つけます。
そしてこのガムテープは【思い込み】なので、解放する事が、出来ます。

ですが今回はその前に☺️

カウンセリングを受けなくても出来る！心を見つめるやり方

を皆様にご紹介いたします。

テープ式心理学を学ぶか？
NAMIDAサポート協会のカウンセラーさんにカウンセリングを申し込むか？
はたまた、オンライン心理サロンYORISOIにて、イーラーニングを受けるか？

やり方はいろいろありますが
今回はお金もかからず、どこでも出来るやり方をお伝えいたします✨

それは

【ダメなままの私でも良い】と
自分に伝える事です。

ダメなままだから苦しいんじゃ無いか！
そもそもそれが出来ないから苦しいんだよ！
という意見が聞こえそうですが、

ここで一つお尋ねします

あなたは本当は自分に「価値が有る」ことを知っています

え？😮という感じだと思いますが
しっかりと理由があります。

それは

私たちは自分たちが「価値のある人間」ということを知っているから、傷つくと涙を流す

のです。

つまり、本当に自分自身に「価値が無い」「無意味な存在だ」と無価値感を感じている人は、
そもそも「無価値だなー」とか「生きてる意味ないなー」と感じても（思っても）苦しくならないんです

そうですよね☺️

本当は価値が有るってことを知っているから
無価値感にまつわることを感じると
私たちは苦しくなります。

それは心が教えてくれています

「本当は価値があるんだよ」
「違うんだよ、素敵な存在なんだよ」
「生きて良いんだよ」と。

だからこそ
「私ってダメだー」って感じても
無理に「ダメじゃない！」と否定する必要は無く

「そうかそうか、私って本当は有価値だけど
ガムテープのせいでそれがわからなくなってるだけで、ダメって感じててもいいよね」と

ガムテープを探す前に
ちょっと簡単に「ネガティヴを解放する」やり方として、よければ今の方法を知っててください

「私はダメだ」って思っても良いんです☺️
「ダメなままの私」で良いんです☺️

否定することで苦しくなります。
それに本当は価値のある、最高な存在です。

だけど一人だとそこまでわからない…
なら「こんな風にネガティヴに感じる自分」

でも！良いんだ！

これですこーし、ネガティヴが緩和されます☺️

もっと自分の子でネガティヴを解放したい！
という方には他のブログでもお伝えしておりますので、チェックを宜しくお願いします☺️

もしくはNAMIDAサポート協会のカウンセリングを受けることもできるので、詳しくはLINE@までご連絡お待ちしております☺️

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