noteのお題企画にもあって
良く聞かれること

自由人な性格上
ルーティーン大嫌い！

ですが
これだけは20年毎日欠かさずやっている
※旅行している時以外

ストレッチングボードに乗って
3分ストレッチする

めちゃくちゃ簡単

ストレッチングボード(Amazonなんかでも売ってる)がなくても
何かで代用すれば良い気もする

これ
写真４の横に体をたおすストレッチ
ウエスト引き締まります！

やらなかった日とやった日で全く違う

簡単で凄くオススメ

じゃないと
毎日続かない
笑