予定を入れること。

不安になるときはいつか。
孤独なとき、夜、暗い場所、暇なとき。ネガティブな時。寝不足なとき。

不安なときは予定をいれて自分を忙しくすること。

そうすることで、よけいなことも考えられなくなる。

学校や、運動や仕事や事務や食事会にいく。

祭りに行けばいやでも活性化させられる。
周囲の熱気がすごいばしょに行けば
意識も変化する。

クラブでダンスやコンサートでもよい。
人が多い場所ではいやでもその熱気がある。

できれば昼間がよう。
クラブやコンサートで夜あばれても更にネガティブもある。

夜は魔物が登場するという。
誘惑が多い。

酒やギャンブル、薬物、喧嘩、窃盗、事故、事件も夕暮れや夜中がおおい。

早起きは三文の徳というがあながちうそでもない。
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