水分補給でミネラル欠乏に！？

いよいよ8月もあと1週間となりましたが
今年の暑さは衰えませんね！

さて、熱中症予防にも大切な水分補給
みなさまどのようにされているでしょうか？

◉食べているのに不足？
熱中症対策で気をつけたいことの一つにミネラルの補給があります
汗と一緒にミネラルは失われてしまうからです
だから食事でミネラル分を摂っているという方でも
ミネラル不足が起こることがあるのです
なぜでしょうか？
飲んでいるドリンクを見てみましょう

飲み物は沸かしたお湯を茶葉に注ぎ
お茶を淹れます
という方は⭕️
コンビニで天然水を買いますという方も⭕️

食事のお供だったら麦茶が良いという方は買う時に表示をよく見て欲しいです
「ミネラル」いりなどと書かれているとなんだか栄養価が高そうだし
カフェインレスだから良いよね…
カテキンが豊富で良いよね…

ところが純水(蒸留､濾過されている水)を使用しているものは
不純物を取り除く代わりに微量ミネラルがほとんど失われてます
微量ミネラルは微量であっても
不足すればカラダの不調を招きやすくなるのです

コンビニやスーパーで飲料をえらぶときには「天然水」のものを選びましょう！

機能性が高いと謳っているモノも
ミネラル吸収を抑える働きを促すことがあるので
気をつけましょう！

写真はハンディタイプのジャーとポットが一体型になったもの
ちょっと荷物になるけど自分で入れたお茶を持ち歩くのが良さそうです

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