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あいひろです。

今回のテーマは「若年性認知症の予防法」
※若年性アルツハイマーともいいます

高齢者がかかる認知症と異なり、若年性認知症（65歳未満）になる割合は低いと言われます。

私も今まで１人だけ関わらせて頂きました。

◎若年性認知症の特徴

発症すると進行がとても早いのが若年性認知症の特徴。

男性に多いと言われ、働き盛りのときに発症します。

最初に「もの忘れが多くなった」と思うようになります。

次第に感情の起伏、不眠の継続、不安・抑うつなど見られます。

◎若年性認知症の予防法

予防法は様々あるけど"睡眠"と"運動"は大切。

睡眠で認知症の原因と言われる、アミロイドβを排除すると言われます。

さらに有効的な予防法は"運動"ですね。

激しくてキツイ運動よりも、少しだけ負荷があるくらいの有酸素運動をオススメします。

私も初心者にもオススメのスロージョギングを習慣化しています。

スロージョギングといえばこの一冊。

Kindle作家×部下育成伝道師"わっち"さんが書かれた一冊。

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参考になれば嬉しいです。

「習慣」の力で人生を変えていきましょう！

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