小さな習慣の積み重ねから、人生の成功は始まる
いつもありがとうございます!
あいひろです。
私は精神科作業療法士として
従事しており、
これまで様々な精神疾患の方と
関わらせて頂きました。
精神疾患の方の中には、
症状が回復する人と、
なかなか回復しない人に
分かれていました。
なぜ、このような差が生まれるのか?
一つは"日ごろの習慣"に
大きく影響されていました。
◎症状が回復している人の習慣
精神疾患の方が一般就労できなくて
代わりに通っている仕事場があります。
それが就労継続支援、
またの名を"作業所"ともいいます。
症状が回復していく人は
作業所に継続して行けてました。
また外出するために、
運動(ウォーキング)をするように勧めてから、
それが習慣となり、
病状が少しずつ回復していきました。
◎症状が回復しない人の習慣
症状が回復しない人の習慣は
生活リズムがとても不規則でした。
食べたいときに食べて、
寝たいときに寝る…。
昼夜逆転傾向。
外にも出る機会が少ない。
作業所も行けていない。
家の中は散財している。
…など全ての人に当てはまりませんが、
上記のような共通点はありました。
◎小さな習慣を積み重ねよう!
普段から心の悩みがある人、
メンタルが病んでいる人。
できることからでいいです。
少しずつでいいです。
生活リズムを整える
睡眠はしっかりとる
心の健康に良い朝散歩をやってみる
…などメンタルに良い、
生活リズムが整えられるなら
なんでもいいんです。
できることから、
小さな習慣を積み重ねて
やってみることをオススメします。
小さな習慣が、
やがて当たり前のようにできて、
人生にも良い影響を与えてくれると
思います。
ぜひ、できるところから
やってみてください!
お気持ちばかりのサポート支援がモチベーション向上につながります🥰今後も役立つ記事を書いていきます!