みぞおちが

モヤモヤするので

それが

何なのかを

探ることに。

目を閉じて

みぞおちを

撫でながら

そのモヤモヤを

感じてみました。

意識を

向けていると

モヤモヤの

感覚が

ぐぁー！！と

膨らみ。

更に

探り続けると

それは

不安や悲しみの

感情だったことが

分かりました。

そして

それらの

感情が

溢れ出て来た時

サーっと

涙が

出て来ました。

その後は

スッキリ。

みぞおちの

モヤモヤも

ありません。

過去に感じた

感情を

その時

消化せずに

抑え込んでいたのが

溜まっていたようです。

自分を

探ることや

感情の

デトックスって

大切だなぁ。

学びです。