[スキーヤーのためのヨガ]瞑想編

terakadoai
ヨガの最終的な目標は瞑想しやすい体と心を作ることです。
瞑想することによって自分自身と繋がることができ、今ここに生きることができるようになります。
最初は5分ほどからでもいいので、少しづつ自分自身と仲良くなっていきましょう。

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