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海外記事紹介

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サイクリストや持久系競技者に役立つ海外の記事を意訳、要約してご紹介しています。
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パワートレーニングの用語を理解する -TSS, CTL, ATL & TSB-

今回の記事はパワートレーニングを実施する際に登場する用語について説明してくれている海外記…

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4か月前
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トレーニングのピリオダイゼーション（期分け）について理解する

トレーニングを進める上で役に立つ概念、ピリオダイゼーション。 仕事や勉強、なんでもそうだ…

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4か月前
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トレーニング計画にはリカバリーも忘れずに

日々のトレーニングを進める上で、忘れてはならないのがリカバリー。 体に負荷を与えたら、そ…

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4か月前
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ウォーミングアップを理解する

レース前のウォーミングアップ、皆さんはどのように行っていますか？ 今回は人によって様々な…

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5か月前
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サイクリングと呼吸について理解を深める

今回も海外記事のご紹介です。 Cycling weeklyというニュースサイトに掲載されていた記事にな…

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5か月前
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呼吸と意識の集中について理解を深める

最近の記事では意識の集中についての論文をご紹介してきました。 今回はそんな意識の集中、そ…

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5か月前
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スイートスポットトレーニング（SST）について理解を深める

今回はFTPを高めることに効果的なスイートスポットトレーニングについて解説してくれている海外記事をご紹介します。 記事を書かれている方は度々ご紹介しているHurleyさんで、trainerroadのホームページより参考にさせて頂きました。 いつもながら意訳、要約を行っていますので予めご了承くださいね。 ◆ご紹介する記事 スイートスポットトレーニングとは何か？ スイートスポットトレーニングは88-94%FTPほどの強度で行うトレーニングで、FTPに近い強度でインターバ

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ケイデンスについて理解を深める　for Cyclist & Triathlete

みなさんこんにちは、川崎です。今回は海外記事のご紹介です。 サイクリストに限らずトライア…

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6か月前
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エンデュランスゾーン（Zone2）について理解を深める

少し前の記事ではポラライズドトレーニングについて解説された海外記事をご紹介しました。 ポ…

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6か月前
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ポラライズドトレーニングについて理解を深める

みなさんこんにちは、川崎です。 今回はポラライズドトレーニングについて書かれた海外記事を…

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6か月前
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山岳でのチームトレインはなぜ有効なのか？

プロロードレースを見ていると目にする山岳でのチームトレイン。 ヒルクライム大会でもトレイ…

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7か月前
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VO2maxについて②

以前にVO2maxに関する海外記事をご紹介させてもらいました。今回は違った方がVO2maxについて書…

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7か月前
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心拍ゾーンについて理解を深める

今回も海外記事のご紹介です。スマートウォッチや心拍計などが普及し、多くの方が活用している…

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7か月前
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高地トレーニングについて知る

こんにちは、川崎です。今回は高地トレーニングについて書かれていた海外記事のご紹介です。 今回ご紹介する記事では、 「高地でトレーニングを行うとパフォーマンスが良くなるってホント？」 「高地トレーニングってどんなもの？」 「どういう効果があるの？」 こういった疑問に答えてくれています。 高地トレーニングのアウトラインを整理してくれていますので、是非読み進めてみてくださいね。 それではご紹介していきましょう。 ご紹介する記事 アスリートにとって、パフォーマンスを

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