今日は日記と思考に関する話でした！
全然関係のない話のようですが、全部似たような内容が紹介されていたので盛り上がりました😆

メタ認知を鍛えることがどんなことにも大切です。
私も来年はメタ認知を鍛えてみようと思います！

それでは今回の読書会で読まれた本を簡単に紹介します！

頭の回転が速くなるすごい！法

頭の回転が早くするには「リラックスする」「集中力を高める」「記憶力を高める」が大切。
特にリラックスすることがとても大切です。
ストレスが溜まると思考の回転が下がりますが、ストレスがない状態だとスラスラと物事が進んでいきます。
リラックスできる方法を見つけたいですね！

１行書くだけ日記

１行書くだけ日記をうまく進めるにはメタ認知が大切！
そして、書くだけではあまり意味がありません。
これを生かすには活かすためには振り返らなければなりません。
１行なら簡単に始めれるので、来年の新しく始めることのひとつとしていかがでしょう？

リフレクション

リフレクションとは自分の内面を客観的、批判的に振り返る行為です。
リフレクションをするためにはメタ認知が必要です。
メタ認知するためには自分の判断を「意見」「経験」「感情」「価値観」に分類していきます。
面倒くさいですが、これができると大きく変わります！

朝活読書会について

毎回させていただいてますが、最後に軽く宣伝です！

アウトプットを鍛えることに重きを置いた朝活読書会を行っています。

アウトプットが苦手な人はなぜ苦手なのでしょう？

それは、回数をこなしていないからです。
アウトプットは繰り返し行うことが重要です。

ですが、
「うまくアウトプットできなかったらどうしよう」
「意見を言うことは恥ずかしい」
「否定されたらどうしよう」
「変な本読むと思われたらどうしよう」
などと考えてしまう方が多いです。

そのため、本読書会は他人の発言を否定しないことをルールとし、アウトプットしやすい環境にしています。

そのため、本好きの方ばかりではなく、アウトプットが苦手だと感じている方も多く参加されています。

アウトプットが苦手だと感じる方はぜひご参加ください！